40 vanlige feil ingen kvinne over 40 skal gjøre

Selv om det å dreie 40 kan føle seg som en stor milepæl for en eller annen katalysator som til slutt driver deg til å erobre det maraton, grøft det giftige forholdet, eller til slutt gjør en stor karriereinngang-for andre, betyr det bare mer av de samme feilene å se fremover til. "Førti er en tid da de fleste har slått seg til rette i karrieren og familiene, når ting har vært stabilt en stund," sier den kliniske psykologen DR. Inna khazan, pH.D.

Og selv om, for mange, endelig å få noen av brikkene i puslespillet sammen, betyr nyvunnet tilfredshet, for andre fremdeles, kan det føre til en alvorlig revurdering av prioriteringer. "For noen mennesker kan stabilitet utløse bekymringer for om deres liv går slik de alltid hadde håpet."Så før du går inn i et nytt tiår med bagasjen fra det forrige, må du sørge for at du ikke er skyldig i disse 40 vanlige feilene, ingen kvinne over 40 skal gjøre. Og for flere måter å gjøre dette til ditt beste tiår ennå, her er de 40 geniale måtene å forenkle livet ditt etter 40.

1 gjør ting for å glede andre.

Jada, det kan føles bra å ha mennesker som deg, men de folk behagelige atferden kommer til ingen liten pris for deg. Hvis du stadig overutløser deg selv eller gjør ting vanskeligere for å glede andre, er du sikker på å finne deg utmattet i det lange løp. "Selv om det er greit å gjøre ting for andre mennesker, ikke glem å tenke på hva som er i din beste interesse," anbefaler DR DR. Khazan. Og for flere måter å eie 40 -årene, lær de 40 tingene du aldri skal føle etter 40.

2 Drikker for mye.

Selv om en og annen glass vin sannsynligvis ikke vil gjøre noen katastrofale skader på helsen din, hvis du drikker ofte over 40 år, kan du stirre fare i ansiktet. I henhold til American Society of Clinical Oncology kan regelmessig alkoholforbruk øke risikoen for kreft i bryst, tykktarm, lever og spiserør og spiserør. Og hvis du er bekymret for hvor ofte drinken din, er det drikkevanene dine sier om helsen din.

3 Å sette arbeid over et personlig liv.

Karrieren din kan nå sin topp i 40 -årene, men hvis du legger det fremfor alt annet i livet ditt, gjør du en feil. Forsømmelse av forhold, helsen din eller målene dine som ikke er arbeid til fordel for en skyrocketing-karriere, vil komme tilbake for å hjemsøke deg-ifølge en studie som ble utført ved University of Illinois, Champaign, arbeids beklagelse utgjorde for 22 prosent av beklagelsen blant mennesker spurt, så det er ingen bedre tid til å jobbe mot den stadig unnvikende balansen. Og hvis du trenger hjelp i den avdelingen, kan du lære de 50 topphemmelighetene i en perfekt balanse mellom arbeid og liv og liv.

4 holder nag.

Det kan føles godt å holde på et nag, men å gjøre det er til slutt en feil på lang sikt. Tross alt, personen du holder på at nag får leve livet sitt salig uvitende om sinne, mens du må holde på den elendigheten, ofte på bekostning av din generelle velvære.

5 Beklager for mye.

Ifølge forskere ved University of Waterloo er kvinner hyppigere unnskyldere enn sine mannlige kolleger. Imidlertid, hvis du er over 40 år og fremdeles ber om unnskyldning som om det er din jobb for ting som ikke er din feil, er du sikker på å finne deg utmattet snart. For å bekjempe denne oppførselen, prøv å ta en ny tilnærming: "I stedet kan du prøve å si takk-når du er sen, si takk for at du ventet i stedet for å beklage at du er sen," foreslår dr. Khazan.

6 Bruke sosiale medier på en utrygg måte.

Mens tenåringer og 20-ting i dag kanskje aldri har vært nødt til å leve i en verden uten sosiale medier, får mange voksne i 40-årene fremdeles bare taket på de stadig utviklende sosiale medieplattformene vi deler vår informasjon. Dessverre kan dette føre til noe alvorlig utrygg oppførsel på nettet, enten det er for mye personlig informasjon på profilen din, vennende svindlere eller badmouthing arbeidsgiveren din på en ikke-så-låst profil. Hvis du er i tvil, kan du behandle sosiale mediekontoer som et banner som er hengt utenfor huset ditt: selv om du ikke forventer selskap, kan du anta at alle og alle som vil kan se det. Og for mer innsikt i vår utbredte bruk av sosiale medier, lær de 30 løgnene alle forteller på sosiale medier. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 La gjeld bygge.

Amerikansk husholdningsgjeld er på et høyt nivå, med den gjennomsnittlige familien som skyldes mer enn $ 100.000 i 2018. Imidlertid, hvis du treffer 40 -årene og fremdeles lar disse tallene klatre, er du inne på en frekk oppvåkning. Før du tar opp et lån på en ny bil, bestem deg for å oppgradere huset ditt til et sted som er større, prøv å betale ned balansen i stedet, eller du risikerer å belaste dine kjære; Mens noe gjeld er tilgitt ved døden, avslører data fra Experians fil en database at den gjennomsnittlige amerikaneren vil dø $ 62 000 i gjeld.

8 gifte seg fordi alle andre gjør det.

Å gifte seg kan være en fantastisk ting-hvis du gjør det av de rette grunnene, det er. Hvis du finner deg selv inn i 40-årene som en enslig kvinne, ikke svette den-og definitivt ikke start en gal strek for å finne noen å gå ned midtgangen med. På lang sikt vil du angre på å dele hjemmet ditt og økonomien med noen du ikke bryr deg om mye mer enn at du angrer på at du er singel en liten stund lenger. Av flere grunner til å glede deg over din ubundne tid, sjekk ut de 40 grunnene til at det å være singel i 40 -årene er den største tingen noensinne.

9 Skimping på trening.

Jada, det kan virke som om det ikke er noen ting å sette av den treningen for en annen dag, men når du er i 40 -årene, legger de tapte mulighetene til å bevege kroppen din definitivt opp. I tillegg til de ekstra kiloene du kanskje har på deg hvis du velger å gi avkall på en vanlig trening, antyder forskning at mangel på trening kan øke risikoen for alt fra kreft til fet leversykdom, så det er ikke tid som nåtiden til å begynne å treffe den treningsstudio.

10 Å stole på takeaway.

Er takeaway praktisk? Unektelig. Bidrar det også til din dårlige helse? Høyt sannsynlig. Ikke bare bruker vi ubevisst ekstra kalorier når vi velger mat noen andre tilberedt, forskere ved Newcastle University har funnet ut at de som ofte spiste hjemmelaget måltider konsumerte mer frukt og grønnsaker og hadde mindre sannsynlighet for å bli overvektige enn de som stolte på takeout måltider.

11 hopper over solkremen.

Bare fordi du får en nydelig naturlig solbrun hver gang du går ut i solfylt vær, betyr ikke det at du skal hoppe over solkremen, spesielt hvis du er over 40. Ikke bare er frekvensen av melanom på et høyt nivå, hver gang du får "litt farge", gjør du faktisk uopprettelig skade på huden din, så det er på høy tid at du bruker solkrem som integrert en del av din rutine som å pusse tennene.

12 Finner ikke tid til å sosialisere.

Uansett alder, er det alltid viktig å finne tid til å ha et sosialt liv, men det er viktig når du er over 40. Å ha et aktivt sosialt liv er assosiert med en lavere risiko for demens senere i livet, så det er ikke tid som nåtiden til å planlegge en ukentlig dato med vennene dine. Og for flere måter å få mest mulig ut av tiåret, lær de 40 måtene å få nye venner på 40 -tallet.

13 Sitter hele dagen.

Det kan være behagelig, men all den tiden brukt på å gjøre lite mer enn å tappe bort på tastaturet ditt er en stor feil du ikke har råd til å fortsette å gjøre, spesielt siden en stillesittende livsstil har vært knyttet til alt fra overvekt til tykktarmskreft. Hvis du vil glede deg over et lengre, sunnere liv, velg et stående skrivebord, få en elliptisk eller tredemølle eller tredemølle, eller i det minste gjøre en innsats for å ta en omgang rundt kontoret ditt hver time eller så.

14 får ikke nok søvn.

Hvis du vil være lykkeligere, sunnere og mer produktiv, er det på tide å gi opp "jeg skal sove når jeg er død mentalitet."Søvnmangel kan ikke bare bremse stoffskiftet, gjøre deg irritabel og fremme angst, det er også en viktig faktor i en enorm prosentandel av bilulykker, så det er ikke tid som nåtiden til å begynne å logge hele åtte timer om natten.

15 ignorerer disse bøkene på bokhyllen din.

Vil ha mer å snakke om på middagsselskaper? Vil ha en hobby som ikke binging gamle episoder av Lov og orden: SVU? Det er på tide å slutte å la boken din samle støv. Bedre ennå, avslører forskning utført ved University of Pittsburgh at lesing er assosiert med en lavere risiko for demens senere i livet. Så hvem er oppe for en liten Dostoevsky?

16 Kjører uvøren.

Mer enn to millioner mennesker er skadet og nesten 33 000 dør i bilulykker i USA hvert år. Når du er 40 år, er det ingen unnskyldning å ikke bruke blinklyset ditt, unne deg tendensene til vegens raseri, eller, enda verre, komme bak rattet etter noen drinker.

17 ignorerer sparemålene dine.

I følge Bankrate.com, en sjokkerende 20 prosent av amerikanerne sparer ikke penger i det hele tatt, mens 76 prosent sparer under 15 prosent av inntekten. Hvis du er over 40 år, er dette ikke en feil du kan fortsette å lage-bare fordi du ikke har slått sparemålene dine frem til dette punktet, betyr ikke det at du ikke kan begynne nå. Selv om du ikke begynner å spare før 40 år, tjener bare $ 40 000 per år, og bare forventer en avkastning på to prosent til du går av med pensjon på 68, vil du fortsatt ha ytterligere $ 151,169 spart hvis du begynner å spare nå.

18 dating for å unngå å være alene.

Ensomhet er aldri en god følelse, men å kaste bort tiden din på folk som ikke tilfører verdi til livet ditt, vil ikke gjøre deg lykkeligere på lang sikt. Før du finner deg selv å måtte bryte av et forhold du ikke ønsket i utgangspunktet, må du sørge for at du er sammen med noen av de rette grunnene, som et ønske om å være sammen med dem, ikke bare et ønske om å ikke være alene.

19 Å holde dårlige venner rundt for selskapets skyld.

Det samme gjelder venner som bringer deg ned: Hvis du føler at forholdet ditt til noen ikke er noe mer enn et avløp, er det på tide å gå videre. "Livet er for kort til å tilbringe tid med mennesker som ikke behandler deg godt og ikke gir noe positivt i livet ditt," sier Dr. Khazan.

20 Å ha barn når du er på gjerdet om dem.

Selv om det kan føles som om alle rundt deg har en kjernefamilie, hvis du er usikker på om du vil ha barn i utgangspunktet eller ikke, er det en ubestridelig feil å ha dem bare for å følge med Joneses. Det er mange måter å finne oppfyllelse i livet uten å gjøre en beskatning (både fysisk og økonomisk) 18-pluss-årets forpliktelse til å ta vare på noen.

21 fokuserer for mye energi på å virke som om du har alt.

Kan du ha alt som kvinne i 40 -årene? Absolutt. Betyr det nødvendigvis at du har alt på en gang? Kanskje ikke. I stedet for å kaste bort tiden din på å tenke på alle tingene du ikke har, fokuserer du på det gode; Selv om du ikke har en perfekt bilde Definisjon av suksess som vil få deg til å føle deg like lykkelig.

22 Omsorg for mye om utseendet ditt.

Det er ingen som benekter at vi lever i et bildefokusert samfunn. Når det er sagt, er det usannsynlig at det å bruke for mye tid på å bry deg om utseendet ditt. Så fortsett, bli kledd ut, sminke og hår hvis du har lyst til det. Eller ikke bare ikke komme deg ned på deg selv fordi du ikke ser ut som en supermodell hver dag.

23 forsømmer hobbyene dine.

Selv om du kan finne deg selv med en god måte som minner om den volleyballturneringen laget ditt vant eller at 10.000-delt puslespillet du og vennene dine fullførte, er det få som føler de samme varme, uklare følelsene når du reflekterer om de lange timene som er logget på jobb. Hvis du vil gjøre deg lykkeligere, sunnere og mer interessant, er det på høy tid du forpliktet deg igjen til de hobbyene som pleide å gjøre deg lykkelig.

24 glemmer målene dine.

Det er lett å miste synet av de målene du hadde 20 år når du er i 40 -årene. Når det er sagt, er det aldri for sent å begynne å jobbe med dem igjen: Ved 40-noe, har du fremdeles god tid til å bytte karriere, kjøpe det drømmehuset, starte en familie eller samle et sunt pensjonsfond, hvis du er motivert.

25 bruker ikke nok tid med familiemedlemmer.

Du får bare ett liv til å leve, og bare så mye tid til å tilbringe med familien. Hvis du ikke vil se tilbake med anger 20 år fra nå, er det på tide å begynne å se de medlemmene av familien din som du elsker-du vet aldri hvor mange år du må glede deg over selskapet deres.

26 later som du er noen du ikke er.

Å prøve å leve opp til andres forventninger vil bare la både deg og menneskene du opptrer for Down. Når du treffer 40, er det på tide å la verden se den virkelige du, vorter og alt. "Presenter deg på en autentisk måte og koble deg til andre slik du er," sier DR. Khazan. "Ikke kast bort tid på å late som.""

27 Ikke fremme utdannelsen din.

Selv om det har gått flere tiår siden du sist satte foten i et klasserom, er du nå interessert i. Med tanke på at forskning finner ut at utdanning er den viktigste kilden til anger for mange mennesker, er det ikke noe bedre tidspunkt å begynne å sprekke opp disse lærebøkene igjen.

28 ignorerer helsen til tennene dine.

Jada, du kan teoretisk hoppe over flossing uten noen umiddelbare bivirkninger, men ikke gjøre noen feil: ditt valg om å gjøre det vil komme til å hjemsøke deg til slutt. Med mindre du er ivrig etter å delta.

29 Ikke reiser.

Reise gir oss en fantastisk følelse av perspektiv på verden vi aldri vil glede deg over hvis du aldri kommer ut av hjembyen din. Selv om du ikke har penger til å komme til Europa hvert år, kan du bare reise til en annen stat eller by utvide horisonten din, og kan til og med øke kreativiteten din.

30 sammenligner deg med andre.

Bare fordi, på overflaten, virker livet ditt ikke så vellykket som av noen av vennene dine, betyr ikke at du på en eller annen måte faller bak. Når du sammenligner deg med andre, vil du alltid finne en måte å få livet ditt til å komme til kort, så fortsett og begynn å gjenkjenne alle prestasjonene dine i stedet for å katalogisere en liste over mangler.

31 Forsømmer rutinemessige medisinske undersøkelser.

Å gå til legen er kanskje ikke en piknik, men hvis du vil nyte ytterligere 40 år ved god helse, er det viktig å sjekke inn regelmessig. Ikke bare kan regelmessige medisinske undersøkelser holde deg på rett vei når du jobber med helsemålene dine, og gjør det kan hjelpe deg med å stoppe mer alvorlig sykdom i sporene.

32 Ikke sier nei.

Hvis du vil få mest mulig ut av 40 -årene, handler det ikke alt om å si ja til enhver opplevelse som kommer din vei. Å si at nei kan faktisk være et like kraftig verktøy-uansett om det betyr å si nei til sosiale anledninger du ikke føler deg opp for eller avslår arbeidet som kommer til å ta opp hele helgen-og en som lar deg ta nok tid til tingene du brenner for.

33 Setting av egenomsorg.

Med karriere, familie, hobbyer og venner å tenke på, kommer jeget ofte sist på listen over prioriteringer. Når det er sagt, er det aldri et dårlig tidspunkt å begynne å prioritere egenomsorg. "Gi deg selv tillatelse til å ta vare på deg selv og helsen din," sier dr. Khazan. "Du vil merke at du føler deg bedre og er mer effektive og i stand til å ta bedre vare på andre når du tar bedre vare på deg selv.""

g

34 stopper aldri for å lukte rosene.

Livet beveger seg raskt nok som det er. Hvis du vil få mest mulig ut av de neste førti årene, er det på tide å begynne å sette pris på de små tingene i livet, selv om det betyr å ta en pause fra ditt vanlige non-stop tempo.

35 La ambisjonen din visne.

Det er lett å bli selvtilfreds når du har truffet et punkt der livet ditt er ganske komfortabelt. Imidlertid, hvis du virkelig vil glede deg over 40 -årene og tiårene som følger, er det på tide å ta tak i de gamle ambisjonene og nekte å gi slipp. Bare fordi du er langt inne i karrieren din på dette tidspunktet, betyr ikke det at du ikke kan fortsette å klatre.

36 Ikke ta feriedager.

Hovedtyngden av amerikanere forlater noen av feriedagene sine på bordet, men å gjøre det er alltid en feil. Hvis du jobber for et selskap som virkelig verdsetter deg, vil de ikke straffe deg for å dra nytte av en fordel de tilbød deg i utgangspunktet, og på lang sikt vil du huske de dagene du brukte på en strand mye mer enn du gjør de dagene som er brukt i avlukket ditt.

37 Spiller forholdsspill.

Selv om det ikke er noen aldersgrense for å finne den rette personen, hvis du spiller forholdsspill, gjør du definitivt en stor feil. Hvis du gjør "ting som" jeg kan ikke ringe deg i tre dager etter at jeg ser deg, "eller" Jeg kan ikke fortelle deg at jeg liker at du ikke skal virke desperat, "kan du gå glipp av en meningsfull forhold, sier dr. Khazan.

38 La gode vennskap visne.

Gode ​​venner er få og langt mellom, spesielt når du blir eldre. Hvis du finner noen du virkelig kobler deg til, ikke la forholdet ditt svimle bare fordi du er for opptatt. Som ethvert forhold tar vennskap arbeid og tid, og gode venner fortjener mye av begge deler.

39 Ikke bli involvert i årsaker du brenner for.

Ingen ser tilbake på dødsengen og sier: "Jeg skulle ønske jeg hadde gjort mindre bra i verden."Hvis det er en sak du brenner for, er det på tide å begynne å få tid til det i livet ditt-du vil aldri vite hvor mye en sak betyr for deg før du er aktivt involvert, tross alt.

40 hengi deg til laster.

Når du er i 40 -årene, vet du definitivt bedre enn å hengi deg til de laster som kommer mellom deg og et bedre liv. Så hvis du vil gjøre de neste tiårene dine beste ennå, er det på tide å legge ned røykene, få utgiftene dine i sjakk og sørge for at du spiller ting trygt, både følelsesmessig og fysisk, i forholdene dine. Faktisk kan det å kutte ut disse laster ut nå bare sikre deg ytterligere 40 glade, sunne år å se frem til.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!