4 grunner til ikke å ta en dusj om morgenen, ifølge leger

Folk som tar morgendusjer gir ofte fordelene med vekkerutinen. For eksempel kan det gi deg et effektivt energiøkning, hjelpe deg med en god hårdag og etterlate deg mindre svett fra alt det å kaste og snu i sengen. Men morgenbyger har ulempene sine, ettersom de i natt dusjkampen gjerne vil fortelle deg.

Selv om juryen ser ut til å være ute om hvilken dusjtid er best, bemerker legene fire hovedfeil ved å dusje om morgenen-og de er verdt å vurdere. Les videre for å finne ut om du bør tenke nytt på hygiene -rutinen din, avhengig av helse og vaner.

Les dette neste: Doctor Who som ikke har dusjet på mange år mener at andre burde bli med ham.

1 Dusjing om morgenen kan føre til skitnere ark om natten.

Dusjing om morgenen har en klar ulempe, forutsatt at du ikke dusjer om natten: du vil legge deg uten å vaske bort dagens skitt og skitt. "Det er sant at å forsømme å dusje om natten kan etterlate mer støv, bakterier, død hud og svette i sengen din," sier Adil Maqbool, MD, lege, forsker og medisinsk forfatter. "Når du tilbringer en hel dag ute og går, akkumulerer huden din skitt og svette, og håret ditt samler støv og andre partikler. Hvis du legger deg uten å dusje, vil alt det skittet og svetten overføres fra kroppen din til lakenene dine, og skaper et miljø som kan bidra til å Beste livet. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Når det er sagt, hvis du vasker håret kort før leggetid, sier legene at du bør gjøre et poeng av å tørke det før hodet treffer puten, siden en varm, fuktig pute er et ideelt miljø for vekst av bakterier, mugg, sopp og og mer.

Les dette neste: Denne vanlige baderomsvanen er en "katastrofe" for tennene dine, advarer tannlege.

2 morgenbyger kan utløse noen menneskers allergier.

For de med en støvmiddallergi, kan du dusje om morgenen i stedet for om natten utløse symptomer. Det er fordi jo mer hud du kaster i sengen din, jo mer støvmidd multipliserer.

"Støvmidd er små insekter som lever i støv og trives i varme, fuktige miljøer. De lever av døde hudceller, og når en person legger seg uten å dusje, gir de en matkilde for disse midd, "forklarer Maqbool. "Når midd multipliserer, kan de utløse allergier og astmasymptomer hos sensitive individer.

Å ikke dusje om natten kan også føre til en ansamling av skitt og svette på huden, noe som også kan bidra til veksten av støvmidd og øke allergisymptomene, legger han til.

3 Dusjing om morgenen vil ikke hjelpe deg med å sove bedre.

Når det er en del av en avslappende nattrutine, rapporterer mange at en dusj hjelper dem å få en bedre natts hvile. Faktisk rapporterer Sleep Foundation at en metaanalyse av 17 studier konkluderte med at individer som tar en nattlig dusj eller bad en til to timer før sengetid har en tendens til å sovne raskere og har bedre søvnkvalitet enn de som ikke gjør det. Den varme temperaturen mellom 104 og 108.5 grader Fahrenheit-dukket opp for å være en årsaksfaktor: Forskere mener at vannets varme hjelper blodet til å strømme til hendene og føttene, noe som hjelper kroppsvarme som lettere.

Men det er ikke den eneste grunnen til at nattdusjer kan hjelpe deg med å få en bedre natts søvn, ifølge Maqbool.

"Når en person legger seg uten å dusje, kan de føle seg ukomfortable og skitne, noe som kan gjøre det vanskelig å sovne. I tillegg, hvis en person har mye svette eller skitt på huden, kan det forårsake kløe og ubehag, noe som kan forstyrre søvnen. En dusj før sengetid kan bidra til å slappe av kroppen og sinnet, noe som gjør det lettere å sovne og få en mer avslappende søvn, sier han.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 morgenbyger kan være verre for huden din.

De fleste svetter mer om dagen enn om natten, noe som betyr at det er viktig å gjøre en dyp hudrens på slutten av dagen-spesielt hvis du har kviser utsatt hud.

"Kviser er forårsaket av en kombinasjon av faktorer, inkludert overproduksjon av olje, tilstoppede porer og tilstedeværelsen av bakterier," forteller Maqbool Beste livet. "Når du legger deg uten å dusje, kan skitt, svette og bakterier på huden din bidra til tilstoppede porer og overproduksjon av olje, noe som kan føre til utvikling av kviser. I tillegg, når du sover i skitne ark, kan bakteriene og smuss overføres tilbake til huden din, og ytterligere forverre problemet. Det anbefales å dusje om natten for å fjerne skitt, svette og bakterier fra huden og forhindre kviser.""