23 måter depresjon påvirker kroppen din

Omtrent 16 prosent av den voksne befolkningen er påvirket av stor depressiv lidelse. Men til tross for forutsetninger, påvirker ikke tilstanden bare mental helse. I mange tilfeller kan depresjon forårsake alvorlige fysiske helseproblemer, for evet livstruende. Fra å øke risikoen for infeksjon til å komplisere kreftdiagnosen din, les videre for å oppdage hvordan depresjon påvirker kroppen.

1 Det øker risikoen for hjertesykdommer.

Depresjon skader hjertet ditt-og ikke bare metaforisk sett. I følge forskning publisert i tidsskriftet Molekylær psykiatri I 2019 er både depresjon og hjertesykdom knyttet til forhøyede betennelsesmarkører. Det betyr at deprimerte mennesker er mer sannsynlig å utvikle hjertesykdom, og omvendt.

2 Det gjør minnet ditt verre.

Hvis minnet ditt har begynt å falme når du kommer til 50 -tallet, kan en depresjonshistorie ha skylden. Da forskere fra University of Sussex studerte data fra den nasjonale barneutviklingsstudien i 2019, oppdaget de at de som opplevde depressive symptomer i 20-, 30- og 40 -årene, var mer sannsynlig å ha mistet en viss minnefunksjon ved 50 -årene.

3 Det øker blodtrykket ditt.

Helserisikoen forbundet med hypertensjon-eller høye blodtrykk-inkludeforhold som aneurismer, demens, metabolsk syndrom og hjertesvikt. Og dessverre ser det ut til å være en direkte sammenheng mellom depresjon og hypertensjon. I følge en studie fra 2019 publisert i tidsskriftet Helsepsykologi, Personer med alvorlig depresjon er 50 prosent mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk sammenlignet med dem uten det.

4 Det øker leddgiktrisikoen.

Selv leddene dine er ikke trygge mot bivirkningene av depresjon. I samme 2019 Helsepsykologi Studie, fant forskere at deprimerte forsøkspersoners risiko for leddgikt var 87 prosent høyere enn de uten historie med angst og depresjon. Overraskende nok er det å være deprimert mer en risikofaktor for leddgikt enn å røyke eller være overvektig.

5 Det får deg til å oppleve smerter mer intenst.

Det som kan virke som et mindre traumer for en person uten depresjon, kan være en kilde til alvorlige smerter for de med tilstanden.

For eksempel, når forskere ved University of Oxford testet denne mentale-fysiske koblingen i 2010, fant de ut at mennesker i en negativ sinnstilstand følte smerter mer intenst. "Når ... sunne mennesker ble gjort triste av negative tanker og deprimerende musikk, fant vi ut at hjernen deres behandlet smerter mer følelsesmessig, noe som fører til at de fant smertene mer ubehagelige," studieforfatter Dr. Chantal Berna forklart.

6 Det kan gi deg gastrointestinale problemer.

Baderomsvanene dine og din mentale helse har en direkte innvirkning på hverandre også. Selvfølgelig er ikke alle med fordøyelseshelseproblemer også deprimert, men den mentale helsetilstanden står for mange pasienters GI-problemer, takket være hjerne-tarmforbindelsen.

I en studie fra 2011 publisert i Gastroenterologi og hepatologi: Fra seng til benk, Forskere ga forstoppede pasienter to forskjellige psykiatriske lidelser og fant ut at omtrent 27 prosent av de undersøkte led av depresjon.

7 Det utløser hodepine og migrene.

En av de mange risikofaktorene for kronisk hodepine og migrene er depressive symptomer. I en studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Hodepine, Forskere studerte mer enn 400 pasienter med en historie med migrene. De fant ut at jo oftere en person hadde migrene, jo oftere opplevde de angst og depresjon.

8 Det forstyrrer søvnplanen din.

Depresjon og søvnforstyrrelser går hånd i hånd. De to utgavene er så sammenflettet, faktisk at en studie fra 2008 publisert i Dialoger i klinisk nevrovitenskap bemerket at "en diagnose av depresjon i fravær av søvnklager bør gjøres med forsiktighet.""

I følge studien vil sannsynligvis omtrent 75 prosent av alle deprimerte individer kjempe mot søvnløshet, og omtrent 40 prosent av deprimerte unge voksne har å gjøre med hypersomnia-eller overdreven søvnighet på dagtid.

9 Det kan øke risikoen for overspising.

"Overspising og overvekt er ofte assosiert med depresjon," bemerket en metaanalyse fra 2014 publisert i tidsskriftet Frontiers in Psychology.

Forskning indikerer at mange deprimerte individer vil spise, selv når de ikke nødvendigvis er sultne, for å få litt midlertidig lettelse fra symptomene sine. De blir ofte trukket til mat med høyt kaloriinnhold, som smultringer og pizza, som kan føre til vektøkning og andre fysiske helsemessige komplikasjoner nedover linjen.

10 Det kan få halsbrann til å føles mer alvorlig.

I en studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Gastroenterologi, Forskere testet de esophageal sure pH-verdiene til pasienter med depresjon som også rapporterte selv som å ha sur refluks. Til tross for klager på syre refluksmerter, hadde nesten halvparten av pasientene som ble studert normale pH-verdier-indikerende at de faktisk ikke led av tilstanden. Så mens personer med depresjon ikke er mer sannsynlig å ha gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) enn deres angstfrie kolleger, kommer til og med et mildt tilfelle av halsbrann med alvorlig ofte svekkende ubehag-ubehag. Det er en annen effekt av å være mer følsom for fysisk smerte.

11 Det kan forårsake ryggsmerter.

Hvis du vil lindre ryggsmerter, kan du ringe din psykiater først, så kiropraktoren din. Hvorfor? I henhold til en 2004 -studie fra University of Alberta, er det fire ganger mer sannsynlig at personer med depresjon opplever ødeleggende nakke og korsryggsmerter sammenlignet med de uten psykiske sykdommer.

12 Det gjør visse vaksiner mindre effektive.

Visse vaksinasjoner har vist seg å ikke fungere så bra når de ble gitt til pasienter med depresjon.

Ta for eksempel helvetesilden. I 2013 studerte forskere fra University of California, Los Angeles immunresponsen mot helvetesildvaksinen hos 92 personer over 60 år. De fant ut at de som led av depresjon hadde mindre motstand mot vaksinasjonen.

13 Det påvirker libido.

Hvis partneren din lider av depresjon, ikke ta det personlig hvis de ikke ofte er i humør. I følge Jennifer Payne, m.D., Direktør for kvinners humørsykdommer i Johns Hopkins, tap av libido er "et sentralt symptom" hun og teamet hennes ser etter "når du bestemmer seg for om noen passer diagnosen for store depressive episoder.""

Faktisk fant forskning fra 2006 fra Stanford School of Medicine at hvor som helst fra 25 til 75 prosent av deprimerte individer omhandler seksuell dysfunksjon.

14 Det roter med synet ditt.

Selv om de fleste opplever forverret syn når de eldes, har de med depresjon en tendens til å ha mer synshemming enn de uten det.

Forskere ved Albert Ludwig University of Freiburg sammenlignet synet til 40 personer med stor depresjon med 40 personer som ikke var deprimerte i 2010. På den måten fant de ut at de deprimerte personene hadde en tøffere tid på å skille svarte kontraster fra hvite kontraster.

15 Det øker risikoen for diabetes.

Sammen med vanlige risikofaktorer som vekt, genetikk og alder, gjør en depresjonshistorie også en person mer sannsynlig å utvikle type 2 -diabetes. I en studie fra 2005 publisert i tidsskriftet Diabetesomsorg, Personer diagnostisert med diabetes type 2 var 30 prosent mer sannsynlig å ha hatt depresjon enn de med normalt blodsukkernivå.

16 Det kan føre til inflammatorisk tarmsykdom.

Irritabelt tarmsyndrom (IBS) er en smertefull fordøyelsestilstand uten nåværende kur. Og selv om leger ikke kjenner grunnårsaken til dette syndromet, er det de vet at depresjon øker individets risiko for å utvikle det. Da kanadiske forskere så på pasienter som fikk diagnosen depresjon fra 1986 til 2012, fant de ut at disse personene var mye mer sannsynlig enn de som aldri opplevde depresjon for å utvikle både Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Heldigvis var visse antidepressiva effektive til å beskytte mot IBS, så å få hjelp kan redde både din fornuft og mage.

17 Det gjør deg mer sannsynlig å lide et fall.

Depressive symptomer, antidepressiv bruk, dårlig balanse og dårlig kognitiv funksjon er alle forbundet med økt risiko for å falle blant eldre. Og ifølge en studie fra 2015 publisert i Arkiv av gerontologi og geriatri, Eldre voksne som viser enhver dobbel kombinasjon av disse risikofaktorene har 55 prosent økt risiko for fall. For personer med tre eller fire risikofaktorer øker risikoen med 144 prosent.

18 Det kan øke demensrisikoen.

En studie fra 2014 publisert i tidsskriftet Nevrologi fant en direkte sammenheng mellom en persons depresjonssymptomer og demensrisikoen. Da forfatterne av studien så på 1 764 eldre voksne uten kjente hukommelsesproblemer og sporet dem i åtte år, fant de ut at de som senere utviklet kognitive svekkelser hadde større sannsynlighet for å ha hatt depresjon før diagnosen. Selv om den naturlige aldringsprosessen kan utgjøre noen av disse hukommelsesspørsmålene, mener forskerne at depresjon økte en persons risiko for kognitiv nedgang med omtrent 4.4 prosent.

19 Det øker hjerneslagrisikoen.

Alle, uansett alder, rase eller kjønn, kan ha et slag, men du er mer sannsynlig å lide av en hvis du også har å gjøre med depresjon. Da forskere ved Albert Einstein College of Medicine analyserte tusenvis av hjerneslagssaker i 2018, fant de ut at jo høyere persons polygeniske risiko for depresjon, desto høyere er risikoen for hjerneslag.

20 Det gjør deg mer utsatt for infeksjon.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hvis du vil unngå å plukke opp hver feil som blir sendt rundt hjemmet eller kontoret ditt, er det nøkkelen til depressive symptomer, nøkkelen. Forskning publisert i International Journal of Epidemiology I 2015 fant at personer som var deprimerte hadde større risiko for både bakterie- og virusinfeksjoner.

21 Det senker sjansene dine for å overleve kreft.

Ubehandlet depresjon kan øke risikoen for død etter en kreftdiagnose. Det er i henhold til en studie fra 2016 publisert i tidsskriftet BMJ. Det avslørte at individer med høye nivåer av psykologisk nød, inkludert depresjon, var 32 prosent mer sannsynlig å dø av kreften sin i den nesten 10-årige studieperioden mot de som opplever få plagsomme symptomer.

22 Det øker muskelsmerter.

Den verke i hamstringen din kan være din depresjon som snakker. Per en 2004 -studie publisert i Primæromsorgs følgesvenn til Journal of Clinical Psychiatry, Muskelsmerter er bare et av de mange fysiske symptomene forbundet med depresjon, og det er ofte ledsaget av leddsmerter og hodepine.

23 Det er en risikofaktor for osteoporose.

Å sjekke inn på din mentale helse er også en god måte å begynne å øke beinhelsen din. Per en metaanalyse i 2009 publisert i tidsskriftet Trender i endokrinologi og metabolisme, Pasienter med større depresjon har i gjennomsnitt 15 prosent mindre ryggmasse, noe som er en enorm risikofaktor for brudd og livstruende fall. Og i en annen serbisk studie i 2008 studerte forskere premenopausale kvinner med depresjon og fant at 45 prosent av dem hadde symptomer på osteoporose. Og for mer om å bekjempe depresjon, sjekk ut disse 20 ekspertstøttede måtene å forbedre din mentale helse hver dag.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!