20 verste menns helsemyter som bare ikke vil dø

Når det gjelder å gå til legen, kommer menn helt klart til kort sammenlignet med deres kvinnelige kolleger. I henhold til en årelang studie utført av Centers for Disease Control & Prevention (CDC) var kvinner faktisk 33 prosent mer sannsynlig enn menn å besøke lege i løpet av ett års periode. I tillegg fant CDC at frekvensen av legebesøk for ting som årlige undersøkelser og forebyggende tiltak var 100 prosent høyere for kvinner enn for menn. Hvorfor hater menn å sjekke inn statusen til deres generelle helse så mye? Sannsynligvis av mange årsaker, men uansett hva de måtte være, hjelper ikke legen til legen med å forklare hvorfor det er så mye motstridende-og ofte bare unøyaktig informasjon som sirkulerer om menns helse. Så enten det er for deg selv eller en mann i livet ditt, kan du lese videre for å avslutte disse mangeårige menns helsemyter.

RELATERT: 13 Advarselstegn på kreft i bukspyttkjertelen du burde vite, sier legene.

1 skallethet kommer fra mammas genbasseng.

Myten om at hårtap kommer fra mors side av familien henger fortsatt hardnakket rundt. Mens mannlig mønster skallethet er knyttet til arvelige grunner, kan det føres ned fra hver side av familien, ikke bare mammas.

Relatert: CDC advarer deg om å være på utkikk etter disse symptomene.

2 Å ha en hatt vil gjøre deg skallet.

Det er fornuftig at denne myten fikk trekkraft-regulært å gi hatter kunne sees på å kutte hodebunnen og håret av frisk luft og sollys, eller hatstoffet kan gni mot paten din, noe som gjør et nakent sted. Men nei, en hatt vil ikke forårsake skallethet.

"Jeg har fått folk til å spørre meg om dette, og jeg kan forstå hvorfor de synes det er sant," Hayley Goldbach, MD, hudlege ved UCLA Health, fortalt Tid i 2019. "Jeg tror det korte svaret er at [hat bærer] sannsynligvis ikke er en virkelig bekymring.""

3 prostatakreft er den vanligste formen for kreft hos menn.

Selv om den er i nærheten, er denne vanlige myten ikke helt sann. I følge American Cancer Society (ACS) er "Prostatakreft den vanligste kreften hos amerikanske menn, bortsett fra kreft i huden.""

4 Og du må få en prostataeksamen hvert år.

Det trenger ikke å skje årlig, men ACS anbefaler at menn med gjennomsnittlig risiko for sykdommen skal begynne å bli screenet i 50 -årsalderen. For de som har en høyere risiko, bør screeningsprosessen starte noen år tidligere rundt 40 eller 45 år, avhengig av risikonivået. Snakk med legen din om hvor ofte du skal sjekkes etter det.

5 Å spise mer protein betyr at du bygger mer muskler.

Beklager fellas. Protein vil bare hjelpe deg med å bygge muskler hvis du også er styrketrening. I følge WebMD vil "å legge til mer protein, men ikke mer kalorier eller trening i kostholdet ditt, vil hjelpe deg med å bygge mer muskelmasse, men det kan sette dine andre kroppslige systemer under stress.""

6 protein må konsumeres rett etter en trening.

For den gjennomsnittlige treningsstudioet er det ikke viktig å umiddelbart blande opp en stor proteinshake og smelle den rett etter at du er ferdig med å pumpe jern. Det er helt motsatt, sier ernæringsfysiolog Susan Bowerman, Rd. "Styrke-treningsidrettsutøvere bør ta sikte på å spre proteininntaket sitt ganske jevnt over måltider og snacks gjennom dagen," sier hun.

7 Å kutte kalorier betyr vekttap.

Bare fordi du skvetter ditt daglige kaloriinntak, betyr ikke det at du vil gå ned i vekt. Ta det fra CDC, som sier: "Å spise færre kalorier betyr ikke nødvendigvis å spise mindre mat. Å kunne kutte kalorier uten å spise mindre og føle seg sulten,

Du må erstatte noen høyere kalori mat med mat som er lavere i kalorier og fyller deg opp. Generelt sett inneholder disse matvarene mye vann og har mye fiber.""

8 menn trenger ikke solkrem.

Gutta føler ofte behov for å pusse av å ta på solkrem, men hudkreft er mest sannsynlig å dukke opp i menn-faktisk sier American Cancer Society at det er den vanligste typen kreft som finnes hos menn, enda mer enn prostata kreft.

9 eldre menn er alltid svakere enn yngre menn.

OK, det er sant at beinene dine vil svekkes og musklene dine vil visne når du eldes, men du kan forsinke det tapet av vitalitet ved å holde deg aktiv. Så fortsett en jevn treningsrutine og ikke slutte å utfordre kroppen din, uansett alder.

Relatert: 20 Advarselsskilt leveren din sender deg.

10 mer barbering betyr mer hår.

En annen oldie, men godbit, er ideen om at jo mer du barberer deg, jo tykkere og raskere vil håret vokse tilbake. (Seinfeld, hvem som helst?) Men dette er et annet falskt faktum basert på defekte observasjoner-håret du barberer er den døde delen av håret, så det har ingen innvirkning på hva som skjer med den levende biten under huden.

11 Depresjon er bare for de svake.

Det er utrolig at moderne menn fremdeles holder seg til ideen om at gråtende og blir deprimerte er for underordnede individer, men de gjør-og de tar feil. Depresjon er en lidelse som treffer både menn og kvinner.

12 Å sove i hjelper deg å hente opp mangel på shuteye.

Du kjører hardt hele arbeidsuken, bor på kontoret sent og henger sammen med kompisene dine til de små timene, og ender opp med å få omtrent fem timers søvn om natten. Så kommer helgen, og du snooze i 10 timer av gangen, og tenker at det vil gjøre opp for ditt ukentlige tap. Ikke sant. En Harvard Medical School -studie sier faktisk at det er nesten umulig å ta igjen tapt søvn.

13 Favorittmat er ikke en del av et sunt kosthold.

Ikke tro at bare fordi du har blitt satt på (eller satt deg selv på) et strengt nytt kosthold for å hjelpe deg med å vende bort den fete magen din, at du fremdeles ikke kan ha noe av favoritt -søppelmaten din. En god vekttapplan inkluderer juksemåltider for å hjelpe deg psykologisk og fysisk. Bare ikke gjør det mer enn en gang i uken. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Du må bo på treningsstudioet for å være sunn.

Press for å være magert og muskuløst som en filmstjerne eller omslagsmodell for et treningsmagasin kan være intenst for noen gutter, noe som får dem til å tro at de må være i treningsstudioet 7 dager i uken i timevis. Men med mindre jobben din er en treningsmodell, for å være sunn og sterk, trenger du ikke å bo på treningsstudioet.

15 knebøy er dårlig for deg.

Når du gjør det riktig, er den bakerste knebøyen et av de beste trekkene for å bygge nedre kroppsstyrke og balanse mens du arbeider hele kroppen, og utløser fettforbrenning og testosteronfrigjøring. Harvard Medical School sier til og med at den "enkle knebøyen" er en av de viktigste øvelsene du kan gjøre.

16 vaksinasjoner er for unge menn.

Mange gutter tenker på vaksinasjoner som noe for babyer eller syke mennesker, og generelt er de riktige, men det er noen injeksjoner som alle bør få uansett alder eller kjønn. Vaksinasjoner av influensa er nyttige for alle og reduserer symptomer hvis du får feilen, og alle bør få en stivkrampe skudd hvert 10. år. Og når du først blir eldre (siste 65) er det en god idé å få en lungebetennelse og helvetesild vaksine.

For mer nyttig helseinformasjon sendt rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

17 hver mann snorker.

Snorking er akkurat det gutta gjør, ikke sant? Ikke akkurat.

Nå og da er det helt normalt for gutter og jenter å snore om natten, enten det på grunn av tilstoppet luftvei fra allergier eller sykdom, soveposisjon, eller bare endres i været. Men vedvarende og problematisk snorking kan være et tegn på farlige søvnforstyrrelser som søvnapné, noe som øker risikoen for å utvikle hjertesykdommer og høyt blodtrykk.

18 karbohydrater er dårlige.

Du må spise karbohydrater for å opprettholde energinivået. Faktisk bør de være den viktigste kilden til kroppens energi når de konsumeres som en del av et sunt kosthold.  Dette gjelder spesielt hvis du jobber for å gå ned i vekt. Du kan tid til dem for optimalt opptaks-prøve til frokost og etter en treningsøkt.

19 Du bruker bare 10 prosent av hjernen din.

Bestefaren til alle helsemyter, ideen om at du bare bruker 10 prosent av hjernens kapasitet har holdt seg i årevis, selv blant noen leger.

Men det er ingen bevis eller studier for å gi troverdighet til denne dumme myten, da vi vet at forskjellige deler av hjernen din til enhver tid får tilgang energi.

20 øl med lav karbohydrater vil ikke gi deg en ølmage.

Å drikke underkarbo- og lysøl betyr at du tar inn mindre kalorier og karbohydrater for hvert øl, men du konsumerer fortsatt kalorier, næringsstoffer og alkohol.

Alle disse kan bidra til vektøkning, spesielt energitett alkohol som er omtrent på nivå med hvilke fettpakker, gram for gram og den lettere smaken kan bety at du vil drikke mer i løpet av natten, og negere eventuelle fordeler.

Relatert: 20 måter du ikke skjønte at du ødelegger hjertet ditt.