20 overraskende vaner som øker kreftrisikoen din

Alle vet at visse åpenbare ting som røyking og drikking er knyttet til kreft. Men det er nok av annen Vaner knyttet til sykdommen du aldri ville forvente, også. (Um ... Downing -kosttilskudd, hvem som helst?!)

[For flere måter å leve ditt beste liv, lære om de 20 beste generiske produktene fra Walmart.]

Med det i tankene, her er 20 overraskende vaner som kan øke kreftrisikoen din. Så les videre, og styr unna. Og for mer dyptgående dekning av den fryktede C-ordet, se her for å lære om de 15 vanligste krefttypene.

1 ser for mye TV

Etter en lang dag på jobben, er det ingen bedre følelse enn å lene deg tilbake og slappe av med litt TV, men for mye av de gode tingene kan faktisk skade deg. Forskere ved International Agency for Research on Cancer fant at å se fire eller flere timer med TV per dag økte risikoen for å utvikle tykktarmskreft med 35 prosent hos menn. I stedet for å sitte rundt på TV -en, dr. Murphy anbefaler å få litt trening for motsatt effekt. Klar til å gå av sofaen? Her er den beste quickie -treningen du kan gjøre på badet ditt.

2 tar for mange kosttilskudd

For noen mennesker er dette en tøff pille å svelge (ordspill ment). Selv om kosttilskudd er ment å holde oss sunne, kan det å ta for mange faktisk øke kreftrisikoen vår, ifølge en studie fra University of Colorado Cancer Center. I en studie, å ta mer enn den anbefalte mengden betakarotentilskudd, økte risikoen for lungekreft med 20 prosent. Studieforfatterne anbefaler å ta ikke mer enn 100 til 250 prosent av kostholdsreferanseinntaket. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Spiser pølse

Vegetarianere gleder seg! Britiske forskere fant at å spise mer enn 9 gram bearbeidet kjøtt per dag-eller bare to pølser per uke-er nok til å øke risikoen for brystkreft med mer enn 20 prosent. Behandlet kjøtt inkluderer alt fra bacon og pølser til salami og pølser-basisk alt du vil finne på et baseballkamp. Og for flere gode helseråd, ikke gå glipp av de 20 sprøeste vekttapstipsene fra hele verden.

4 og spiser ost

Fordi ingenting godt kan vare, har forskere nylig oppdaget en kobling mellom risiko for ost og brystkreft. I følge studien, konsumerer et høyere inntak av ost-spesielt cheddar og krem-øker brystkreftrisiko med svimlende 53 prosent. Sukk.

5 Farging av håret ditt

Mange kvinner liker å eksperimentere med nye farger i låsene sine, men disse hårvanene kan skade helsen deres. En studie publisert i International Journal of Cancer Research and Treatment konkluderte med at kvinner som farger håret har en 18.8 prosent økt sjanse for å utvikle brystkreft. Heldigvis er det en løsning: studieforfatterprofessor Kefah Mokbel skrev på Twitter at kvinner skal være trygge hvis de fargelegg håret ikke mer enn 6 ganger i året og holder seg med naturlige fargestoffer som inneholder ingredienser som rødbeter og henna.

6 Din avhengighet av paraplyer

Å sitte i skyggen av en paraply er ikke nok til å beskytte deg mot solen. En studie publisert i Jama Dermatology fant at folk som stolte på en paraply for å beskytte dem mot solen hadde over 7 ganger flere solbrentheter på kroppen enn de som hadde solkrem. Og som vi godt vet, flere solbrentheter = større risiko for hudkreft.

7 Børsting av tennene

Tannleger elsker å hundre oss for ikke å pusse tennene våre nok, men vi kan nå faktisk ha en unnskyldning for å legge ned tannkremen. En studie publisert i Vitenskapelige rapporter fant at et vanlig tilsetningsstoff i tannkrem kjent som titandioksid forårsaket kreftvekst hos 40 prosent av rotter som inntatt. Titandioksid finnes også i solkrem, kosmetikk og til og med noen søtsaker.

8 Spiser for mye ris

"Ris ... er en ledende kostholdskilde for uorganisk arsen, både på grunn av hvor ofte det er konsumert, og fordi når risplanter vokser, har planten og kornet en tendens til å absorbere arsen lettere enn andre matvekster," melder FDA. Overforbruk av kornet utsetter kroppen for høye nivåer av arsen, noe som kan føre til hud, blære og lungekreft.

9 bor i fjellet

Colorado -fjellene er et vakkert sted å bo, men å velge dem som hjemmebase gir deg også større risiko for å utvikle hudkreft. "De fleste antar at hudkreftrisikoen bare går opp jo nærmere du kommer til ekvator, men høyere høyder er også farlige," DR. Fortalte Bruce Robinson Forebygging. Å leve i en høyere høyde utsetter deg for mer UV -stråling, pluss at den tynnere luften ikke absorberer bølgene som effektivt.

10 Å være en hyppig flygeblad

Piloter og flyvertinn. Det er fordi flyging i høye høyder utsetter hyppige flygeblad for større UV-stråling selv om de er inne i et fly. Faktisk, på 30 000 fot, er UV -nivået det dobbelte av det på bakken. Leger foreslår å ha solkrem mens de flyr for å gi beskyttelse mot de sterkere strålene.

11 kvinnelige hygiene

Vaginal douching er en rengjøringsmetode som brukes av kvinner for å vaske skjeden, som vanligvis involverer en blanding av vann og eddik. En studie fant imidlertid at douching dobler en persons risiko for å utvikle kreft i eggstokkene, mens praktisk talt ingen helsemessige fordeler for prosessen er kjent.

12 Drikker varm te

Å drikke varm te er positivt korrelert med økt øsofageal kreft risiko-men bare hos personer som regelmessig røyker og drikker minst en gang om dagen. Blant disse menneskene øker drakk varm te kreftrisikoen sin fem ganger, sammenlignet med folk som ikke røyker, drikker eller bruker te.

13 overkok av burgere

Neste gang du går på en cookout, kan du vurdere å be om kjøttet ditt litt på den sjeldnere siden. I følge National Cancer Institute kan det å lage kjøtt ved høye temperaturer danne kjemikalier kjent som HCAs og PAH som er knyttet til kreft. Hvis du vil spille det super trygt, grøft kjøttet helt for en veggieburger med slaw.

14 Bekymring for mye

Ikke bekymre deg, arbeidsnarkoman: Å være stresset kan ikke gi deg kreft direkte. Men kronisk overarbeidet og overbelastede individer er mer utsatt for overspising, hopper over treningsstudioet og plukker opp dårlige vaner som å røyke og drikke, noe som alle kan øke kreftrisikoen din.

15 får ikke nok søvn

Søvn er viktig for kroppene våre å fungere, og ikke å få nok av det kan føre til kreft nede i veien. En studie publisert i Nåværende biologi avslørte at kvinner med uregelmessige sovemønstre som var i faresonen for brystkreft utviklet sykdommen 5 år tidligere enn deres godt uthevede kolleger. Å sove godt er viktig, så sjekk ut disse 10 tipsene for din beste søvn noensinne.

16 Hagearbeid

I 2015 kunngjorde Verdens helseorganisasjon (WHO) at glyfosat, den aktive ingrediensen i populære ugrasdrepere og andre ugressmidler, kan "sannsynligvis" forårsake kreft. Gartnere er ikke de eneste som er utsatt, heller; Kjemikaliet er blitt påvist i alt fra vannforsyningen vår til luften rundt store gårder.

17 Bruk av sminke

Mange skjønnhetsprodukter-inkludert sminke, fuktighetskrem og hårprodukter Holdig parabener, kjemikalier som siver inn i huden og utløser veksten av brystkreft. Miljøarbeidsgruppen (EWG) gir kosmetikk en farescore basert på hvor kreftsyke ingrediensene deres er, og du kan bruke nettstedet deres til å finne produkter som ikke vil skade kroppen din.

18 Slapper av med duftende stearinlys

Ingenting setter stemningen for en avslappende dag som en kopp te og noen duftende lys. Dessverre avgir vårt favoritt luktende produkt avgifter kjemikalier som benzen og toluen, og EPA advarer om at å puste dem inn kan føre til kreft på lang sikt.

19 sitter ved et skrivebord hele dagen

Alle er klar over nå at trening er bra for kroppen og sinnet. Det folk imidlertid ikke er klar over, er at bare ved å leve en stillesittende livsstil, er de 66 prosent mer sannsynlig å utvikle visse typer kreft enn de som er ute og om, ifølge en studie publisert i Journal of the National Cancer Institute. Med andre ord, til og med folk som trener i 30 minutter hver dag er mer utsatt for kreft hvis de tilbringer resten av dagen på å sitte ved et skrivebord.

20 glemmer å floss

Flossing kan ta opp din dyrebare tid og få tannkjøttet til å blø, men det er verdt det i det store ordningen med ting. I følge en studie publisert i Kreftforskning, Å ha tannkjøttsykdom (som du får fra å ikke få tanntråd nok) øker risikoen for spiserørskreft. Løsningen her er enkel: Forsikre deg om at du setter av 5 ekstra minutter hver natt for å floss bort Tannerella Forsythia!

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!