20 tegn du er forferdelig med å ta beslutninger

Enten det er noe så uskyldig som hvilke sko du skal ha på eller noe så stort som, vel, hva du kan major i, er beslutninger ofte et skremmende prospekt. Hva om du tar feil valg?! Du kan avvikle på en karrierevei du hater (eller verre: å tilbringe en dag å gå rundt med sko som bare helt klart Ikke jobb med det utseendet).

Men mens beslutninger kan gi enhver generelt velutstyrt voksenpause, kan det også gi makt. Å kunne kalle skuddene når tiden kommer er en essensiell ferdighet hvis du vil navigere i vannet i verden med aplomb. Og likevel er det en ferdighet som få bryr seg å lære ofte uten å anerkjenne skade slik uaktsomhet kan forårsake.

Hvis det høres til og med eksternt ut som deg, kan du lese videre. Vi har konsultert et ekspertpanel for å finne ut alle Telltale-tegnene som du regelmessig sliter med beslutningsprosessen. Det er på tide å slutte å være din egen verste fiende-og begynne å bruke bedre sko.

1 Du er en ulykkelig perfeksjonist.

"Å være perfeksjonist kan gjøre det veldig vanskelig å ta beslutninger og føle seg trygg på beslutningen du til slutt tar," sier Adina Mahalli, en sertifisert mental helsepersonell. "Tanken på å ta en feil beslutning forbruker en perfeksjonist, noe som kan føre til angst og skam når de tror de har tatt feil beslutning.""

Å ta enhver beslutning inviterer til en viss risiko, og det kan gjøre en perfeksjonistisk panikk, fordi perfeksjonisme ikke gir noe rom for overraskelser eller fiasko. Hvis dette er tilfelle for deg, kan du prøve å huske at det i mange situasjoner er greit å revidere eller endre beslutningene dine på farten. Du trenger ikke få ting perfekt riktig første gang.

2 Du overtenker hver minste ting.

Send deg å plukke ut et antrekk for kvelden? I så fall kan dette stamme fra et underskudd i beslutningsavdelingen. "Hvis du er dårlig til å ta beslutninger, vil du oppdage at du ofte overtenker ikke bare beslutninger, men alle aspekter av livet ditt. Du kan synes det er vanskelig å la ting gå, og tankene dine er alltid slått på, og spiller på nytt hendelser, "sier Mahalli.

Avgjørelser krever kritisk tanke, men overanalysering til et bestemt punkt betyr bare at du kommer i veien for. I stedet, ta ditt valg, og prøv ditt beste for å gå videre.

3 Du vokste opp med å kontrollere foreldre.

Ikke alle mennesker med kontrollerende foreldre ender opp med dårlige beslutningsevner, men det kan være en faktor.

"Hvis foreldrene eller omsorgspersonene dine var altfor kritiske eller altfor kontrollerende, har du kanskje aldri lært å stole på dine egne beslutningsevner," sier psykoterapeut Christine Scott-Hudson. "Hvis foreldrene dine altfor kontrollerte det du bør studere og/eller valgte alle utenomfaglige hobbyer du har hatt fra barnehage gjennom senioråret på videregående, kan du ha opplevd noen utfordringer når du gikk på college og hadde ansvaret for din egen beslutningstaking.""

Uavhengig å ta beslutninger for deg selv er en ferdighet som må bli slått sammen på egen hånd. Hvis du vil utmerke deg i det, må du først erkjenne at du vokste opp med å kontrollere foreldre-og deretter bryte du fri fra den kontrollen. Pro tips: Begynn med å velge dine egne hobbyer.

4 Du er en sisyphean folk-behagelig.

På en sommerfugl effektlignende måte, å ta en beslutning betyr potensielt, vil du skuffe noen, et sted. Hvis du ofte finner deg selv å strebe etter å sikre at alle er lykkelige hele tiden, når det gjelder personlig beslutningstaking, må du legge det til side.

"Mennesker som har vane med folk-behagelig kan oppleve at de generelt er dårlige til å ta beslutninger. De har sjelden måttet ta sine egne beslutninger fordi de er glade for å gå sammen med hva alle andre vil ha. Dette kan bety at når det gjelder å ta sine egne beslutninger, er de ikke sikre på hvor de skal begynne, sier Mahalli.

5 Du er pro-nivå procrastinator.

Som å spise, drikke og sove, er utsettelse en grunnleggende menneskelig trang og eksponentielt for de som sliter med å ta beslutninger. "En av måtene folk som unngår å ta beslutninger på er å sette dem av til siste øyeblikk," sier Mahalli. "Ofte betyr dette at de sitter igjen uten valg på alt fordi det bare er ett alternativ!""

Hvis du finner deg selv å utsette, ta deg tid til å tyde hvorfor. Det er en god sjanse for at det er fordi du ikke føler deg trygg i beslutningsferdighetene dine og prøver å unngå å teste dem ut.

6 Du viker unna lederroller.

Å løfte en linje fra Spider-Man, med stor makt kommer stort ansvar. Hvis ideen om å ta tøylene på et arbeidsprosjekt har deg skjelvende i støvlene dine, kan det være fordi du er motstandsdyktig mot å ta store beslutninger.

"Som prosjektleder ser jeg ledere utsette beslutninger gjennom frykt for hva utfallet kan bety, eller bekymre seg for at de ikke har alle dataene," sier Elizabeth Harrin, en prosjektledelsesblogger og forfatteren av Prosjektleder: Karrierer i IT -prosjektledelse.

7 Du har store selvtillitsproblemer.

Hvis du føler deg usikker på deg selv, naturlig, vil du føle deg usikker på beslutningen din. "Folk som ikke kan ta beslutninger, mangler ofte selvtillit," sier psykiater Vinay Saranga, M.D. "De tror ikke på seg selv nok til det punktet hvor de har problemer med å bestemme ting."Nøkkelen er å huske at når det kommer til det, er det ingen som vet at du liker deg. Hvis du tar et valg, er sjansen stor for at det er den rette.

8 Du gir deg aldri frister.

Hvis du finner deg selv å skyve valgene dine lenger og lenger tilbake ("Jeg skal finne ut av det i morgen ..."), er det et klart tegn på at du har problemer med å ta valg. Heldigvis er det en enkel måte å bekjempe en slik beslutningstaking på: behandle hvert valg som et oppdrag, og gi det en hard frist.

Faktisk antyder Saranga til og med å gå så langt som å gi deg selv en tvangsgrense. "Fortell deg selv at du skal bestemme en eller annen måte på 20 minutter, en time eller hva som fungerer for deg," sier han. "Sett en bokstavelig tidtaker, og når alarmen går av, må du tvinge deg selv til å velge.""

9 Du konsulterer vennene dine om hvert eneste små trekk i datinglivet.

Det er fint-og til og med nyttig å høre på vennenes råd når det kommer til dating. Men på slutten av dagen har du ansvaret for forholdene dine, og derfor bør du til slutt være den eneste som tar beslutningene om dem.

"Enhver beslutning innen dating eller forhold er en personlig. Hvis du finner ut at du stadig går til vennene dine for å hjelpe deg med å ta dine beslutninger, har du noen å skylde på når forholdet ikke ordner seg, "sier Mahalli. Med andre ord, å stole på vennene dine for råd om betongforhold er en total cop-out. Lytt til rådene deres, men ta beslutningene selv.

10 du tar for alltid å bli klar.

Vi vet alle at Person: De vil være klare om 10 minutter ... 45 minutter siden. Enten du er den personen eller ikke (vi vil vennlig la deg beholde den hemmeligheten), er det et enkelt triks for å stoppe praksisen en gang for alle: begynn å kjøre en talled liste.

Hver gang du fanger deg selv (eller, um, en venn) som bruker den bedre delen av en time på å velge et antrekk, skrive ned datoen og skrive en X ved siden av det. Hvis du (eller, ikke sant, vennen din) ender opp med å gå med det aller første antrekket de valgte, skriver du to XS ned. Etter noen uker, ta en titt på listen. Sjansen er, du (eller din venn!) vil begynne å se langt mer Xxs enn Xs. Dette skal kjøre hjemmet for å alltid bare gå med det første antrekket.

11 Du verdsetter ikke din egen mening.

"Et av de mest åpenbare tegnene på at du kanskje ikke er flink til å ta beslutninger, er hvis du bare lar andre mennesker ta beslutninger for deg," sier Mahalli. "Selv om det er greit å motta innspill fra andre, bør du ha en indre stemme som også har en mening. Hvis du helt kan se bort fra den stemmen og blindt ta råd fra andre, bestemmer du ikke aktivt noe.""

Enten i profesjonelt eller personlig liv, å gjøre deg hørt kan være skremmende, men det er noe du må jobbe aktivt med hvis du vil begynne å ringe skuddene. Det første stedet å starte: Slutt å stille ut den stemmen i hodet ditt.

12 "Jeg bryr meg ikke" er ditt go-to-svar.

Når noen spør deg hva du vil gjøre, finner du deg automatisk å si noe, "det er opp til deg," og deretter bli skuffet når kvelden til slutt resulterer i en ting du ikke liker? Det er et sikkert tegn på at du ikke er villig til å ta beslutninger, selv når du skulle ønske du skulle ønske du kunne. Å si at du ikke har en mening eller et ønske om å gi dine innspill til en beslutning kan bli en vane som du ikke gir mye tanke på, så prøv å være mer til stede når du blir spurt om hva du vil.

13 oppgaver så små som å bestemme hvor du skal gå til middag, gi deg angst. 

I disse dager, spesielt hvis du bor i et storbyhub, kan det føles som om du blir presentert for mange spisemuligheter til å telle. (Faktisk, for å ta det fra en nylig New York Times Rapporter: "Det kan være også mange restauranter.") For de som sliter med beslutninger, kan dette lett forårsake panikk. Hva om du får mat fra et nytt sted og det er råttent? Eller smaker dårlig? Eller, verst av alt, er ikke en stor nok porsjon?

Det å huske er at ubegrensede matalternativer er en god ting! I stedet for å få panikk over den store mengden potensielt deilig mat til fingerspissene, gjør det til et spill. Forsøk å unngå repetisjon på samme restaurant i 60-dagers spenn. Verste tilfelle, du har et dårlig måltid eller to. Beste tilfelle, du finner en haug med nye fantastiske steder å tømme ned.

14 Du er risikofylt.

Ja, mennesker er skapninger av vane. Når det er sagt, hvis du sitter fast i en rutine, kan det være fordi du har problemer med å ta beslutninger. Risiko både stort (etterlater en jevn jobb for å forfølge et lidenskapsprosjekt) og små (prøver et nytt frokoststed) krever et visst valg og forpliktelse. Så prøv å ta steget fra tid til annen. Ikke tenk på de dårlige tingene som vil skje hvis et valg ikke går ut. Tenk på hvor stor belønningen vil være hvis den gjør det. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

15 Du synes det er vanskelig å snakke om interessene dine.

I småprat kommer interesser og preferanser ofte opp i samtale. Hvis et slikt skravling får deg til å slå av, kan det ikke være fordi du ikke har noen interesser-det kan være at du ikke er villig til å bestemme hva de er. Gi deg selv headspace for å finne ut hva de er, og deretter engasjere seg i småprat kan det ikke føle seg så vondt.

16 Du hater planleggingsarrangementer.

Å lage planer krever en hel streng med beslutningstaking, spesielt når du legger på deg en begivenhet. Du må velge et sted, en gjesteliste, dekorasjoner, forfriskninger og videre og videre.

Ja, å være ansvarlig for en hendelse kommer naturlig for noen, men for andre forårsaker det vill angst. Hvis du er i sistnevnte leir, må du minne deg selv på at uansett hvilken bash du kaster, vil det sannsynligvis gå av uten problemer. Det er tross alt en faktor som umulig kan bli skrudd opp: folk elsker mennesker. Få en haug av dem i et rom sammen, og de vil ha en flott tid-uansett hvor mangelfulle festen favoriserer.

17 Du har en forkrøplende frykt for å ta feil beslutning.

"Noen mennesker regner med at det å ikke ta en beslutning er bedre enn å ta en feil beslutning, og dette kan føre til passiv ubesluttsomhet," sier Mahalli. Hvis du har lyst til å løpe fra beslutningstaking vil gi deg lettelse, er det på tide å øve på å gjøre det motsatte. Som et styrkeregime, jo mer innsats du legger ned for å ta beslutninger, jo lettere vil det bli. Forsømmelse av den muskelen vil imidlertid bare resultere i atrofi.

Du lar beslutningsprosessen komme i veien for aktiviteten.

Kanskje du er den typen person som mener at de burde ha ansvar for beslutningstaking, men så tar ting ting vei For langt. Hvis du tar så lang tid å forske på aktiviteter og steder å gå at, når du velger en, er alle slitne og irriterte, kan du ikke være så god på det som du tror. Å overdrive ting er aldri sunt, så husk å være oppmerksom på hvor mye tid du tildeler en beslutning. (Tjue minutter skal være mer enn nok.)

19 Du stoler ikke på tarmen din.

Vi blir bedt om å alltid gå med tarmen vår, men å gjøre det kommer ikke så naturlig for alle. Hvis det å følge instinktene dine føles som en utfordring, trenger du sannsynligvis bare litt praksis. Det gjør tross alt perfekt. "Visse viktige livsbeslutninger krever viktig vurdering, men når det gjelder de mindre mindre viktige valgene, kan du prøve å bare gå med det første du føler," anbefaler Saranga.

Dessuten antyder nyere forskning at tarmen din faktisk er koblet til nervesystemet ditt. Med andre ord, hvis du har en "magefølelse", er det nesten helt sikkert riktig. Stol på det.

20 du lever livet ved kastet til en mynt.

Å ta beslutninger basert på hvilken side av mynten som lander på håndflaten din, tar ikke en beslutning i det hele tatt. Det er en total cop-out. La dette trekket til Batman -skurker og prøv å lage din egen skjebne.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!