20 Kreative nyttårsforsetter som vil gjøre deg så lykkelig i 2020

Når det gjelder nyttårsforsetter, kan det være lett å sitte fast på de samme gamle tingene du sier at du kommer til å endre hver år. Kanskje du alltid hevder at du kommer til å begynne å trene mer eller fokusere på å bli en hyggeligere person-men det er lett å la disse målene falle ved veikanten. Uansett hva de vanlige resolusjonene dine er, kan du vurdere å forplikte deg til mer kreative nyttårsforsetter i år.

Det er mer sannsynlig at du følger med en mer unik oppløsning. Kanskje du vil ha noe for å hjelpe deg med å reise mer eller en måte å begå t0 å lære mer i år-hva det er, vil disse 20 kreative nyttårsoppløsningene hjelpe deg å være lykkeligere og sunnere i 2020.

1 kast en pil på kartet og gå dit.

Alle vet at Cabo og Maui er fantastiske utflukter fra en utrulig vinterfrysing, men med mer enn 200 land der ute, hvordan kan du begrense deg til bare de populære turistfellene?

Et luksuriøst feriested kan gi deg bekvemmelighetene med å skamløst fylle ansiktet ditt på buffeen eller få en dyp brunfarge, men det vil ikke utfordre ideene dine om verden og din plass i den. Hvis du har midler og midler, kaster du en pil på kartet og går et sted mer utenfor allfarvei. Når du lever som lokalbefolkningen gjør litt, kan du bare bli overrasket over det du lærer om deg selv, og lykken som selvoppdagelse bringer.

2 komme ut i naturen oftere.

Noen ganger må du komme deg ut av komfortsonen din for å oppleve mer lykke, og det inkluderer å forlate hjemmet ditt fra tid til annen. Tross alt, en studie fra 2015 publisert i Landskap og byplanlegging fant at selv i underkant av en times verdi å gå ut i naturen kan få deg til å føle deg lykkeligere, samt redusere angsten og forbedre hukommelsen. Gå bokstavelig talt lukter rosene.

3 Utfør en godhetshandling hver dag.

Hvis du virkelig er opptatt av å bli en bedre person i 2020, må du ta en praktisk resolusjon for å jobbe mot det målet. Nicole Black, Grunnlegger av kaffe og samkjøring: Å oppdra snille barn, sier å gjøre noe snilt for noen andre hver dag er en fin måte å oppnå dette. Enten det er å sjekke bak deg for å holde døren åpen for noen, flytte vesken fra en stol for at noen kan sitte i, eller til og med smile mot noen på gaten, kan en tilfeldig godhet hver dag gå langt.

4 Finn et hverdags forbilde.

Velg en person å beundre i 2020. Og nei, vi snakker ikke om en kjendis som Beyoncé, Men i stedet et vanlig menneske som du faktisk er kjent med. Kanskje det er partneren din, barna dine eller til og med naboen din.

Hvis du ikke finner noen å se opp til uten forbehold, kan du glede deg over små skiver av flere mennesker: kanskje kollegas arbeid alltid er fantastisk, eller din golfkompis hadde tarmen til å gjenoppbygge svingen sin. Og så fortell dem-rett, ingen ironi-at du beundrer dem. Respekt holder deg håpefull, og å bli imponert av andre vil hjelpe deg å stille inn din egen ytelse.

5 Finn noen å veilede.

Hvis du har barn, er de praktisk talt pålagt å tro at du er en fantastisk voksen. La det skje. Men selv om du ikke er forelder, når du først har fått noen mil på kilometertelleren, kan du finne en ung person som kan dra nytte av leksjonene du har lært underveis. Januar er tross alt nasjonal mentormåned, så bli involvert. Og husk at mens din mentee helt sikkert vil dra nytte av din visdom, gjør det deg også godt å føle deg stor i noens øyne.

6 Endre din oppfatning av andre mennesker.

En av de enkleste måtene vi gjør oss ulykkelige handler ikke om oss i det hele tatt, men i stedet om hvordan vi oppfatter andre mennesker. I år kan du gjøre en innsats for å kutte folk litt slakk. Livsstilsveileder Matthew Ferry sier å "slutte å holde folk ansvarlige for avtaler de aldri gjorde" i 2020.

"Det er vanskelig å være lykkelig når du er irritert over menneskene i livet ditt," sier han. "Å være lykkelig i 2020, erkjenne at tankene dine mener at din levemåte er på riktig måte og alle andre trenger å komme om bord. Selvfølgelig er dette helt falskt. Ingen registrerte seg for ditt livsprogram. La dem oppføre seg slik de synes passer. Hvis du ikke liker det, må du fjerne deg selv eller endre konteksten din for å godta dem som de er.""

7 Oppfinne og være vert for en årlig begivenhet.

Det spiller ingen rolle hva det er-an Iowa-Mizzou bakluke, et lag 10k på Halloween-men gjør noe. Selv om det er flott å delta på arrangementer, kan det å være en enkel måte å være stolt av arbeidet ditt å være vert for ditt eget hvert år. Og å være ansvarlig for planlegging og organisering av en årlig begivenhet er også en kreativ måte å tvinge deg selv til å bli mer organisert over tid.

8 være mer å gi i sengen.

Når det gjelder sex, blir vi noen ganger fanget opp i det som kan gjøres for å glede oss selv og glemme å fokusere på partneren vår. Imidlertid gjør denne egoisme faktisk deg mer ulykkelig. Som David Ludden, PhD, skriver i Psykologi i dag, "Å glede partneren din er halvparten av moroa."Når du gjør en innsats for å imøtekomme partnerens behov (og få dem til å prøve å møte dine, til gjengjeld), vil du ha en økning i generell seksuell tilfredshet.

9 Få en ny venn.

Når vi blir eldre, er det vanlig å slutte å få nye venner. For det meste er vi for opptatt med våre familier og karrierer til å fokusere på forpliktelsene som er involvert i å smi tidlige vennskap. Faktisk oppdaget forskere ved Duke University og University of Arizona at amerikanske voksne rapporterte å ha omtrent en færre venn i 2004 enn den samme demografien hadde bare to tiår tidligere. Men motstå følelsen av at vaktlisten din er full, og fokuser på å utarbeide en ny spiller i år.

10 og koble til igjen med en gammel venn.

Samtidig, når vi blir eldre, har vi en tendens til å miste kontakten med folket tilbake i hjembyen eller fra college. Nytt er bra, men kontinuiteten utdyper livet. Nå ut til noen du likte for lenge siden og koble deg på nytt med dem. De trenger ikke å bli en bestie, men det er verdt tiden din å la dem tilbake i livet ditt.

11 Koble til en kjær på telefon hver uke.

Enten det er med venner nye eller gamle, forplikte deg til å nå ut og få kontakt med de i livet ditt i år. Det er lett å glemme å oppmuntre venner som føler seg lave, eller å feire kjære suksesser. Husk at det ikke spiller noen rolle om du har noen spesiell visdom å dele ut. Uansett med en telefonsamtale til noen du bryr deg om hver uke.

12 foreta en søken.

Det er flott om du kan påta deg en seriøs søken, som å skaffe penger til musikkprogrammet på Alma Mater. Men hvis ikke, kan du nøye deg med en liten. Bli besettende om ethvert mål, enten det er å klatre opp hver Colorado -topp over 10.000 fot eller å lese hver bok om Arctic Wolves. Alle trenger et mål å sikte mot, og å kalle det en "søken" vil få deg til å føle deg så mye lykkeligere når du endelig oppnår det.

13 Bruk mindre tid på sosiale medier.

Å sette et nyttårsoppløsning for å holde deg utenfor Instagram er så klisjé at vi på dette tidspunktet er sikre på Mark Zuckerberg har tenkt på å gjøre det. Men hvis du virkelig vil ringe i 2020 med mindre stress på sosiale medier, kan du vurdere å bruke iPhone's "Screen Time" -funksjon. Med denne funksjonen kan du programmere telefonen din for å begrense tiden din på visse apper og til og med planlegge perioder når du vil at spesifikke apper skal være utilgjengelige. For Android -brukere tilbyr FamilyTime -appen en lignende tjeneste.

14 Tenk før du knipser et bilde.

Det er ikke noe mer stressende enn å prøve å finne et bilde når telefonen din er full av dem, eller ikke kan knipse en ny fordi du er ute av lagring. I år, fotoarrangør Susan Rosenbaum anbefaler å være smartere når du knipser.

"Er du overveldet av antall bilder på telefonen din?" hun spør. "Ikke alle bilder er ment å bli tatt, og de som er viktige i øyeblikket kan deles på nettet og deretter slettes [på telefonen] når de er lagt ut. La 2020 være ditt år med meningsfulle, minneverdige fotominasjoner.""

15 Finn en delt hobby med ektefellen din.

I 2020, gjør mer en innsats for å utforske nye hobbyer og tilbringe tid med din betydningsfulle annen ved å finne en aktivitet som begge liker å ta del i. Enten det er å ta ukentlige matlagingskurs eller lære et nytt språk, vil denne delte opplevelsen styrke ekteskapelig bånd og la deg utvide horisonten slik du har ment i årevis.

16 Invester i en virksomhet du tror på.

Hvis du har satt penger til side fra hver lønnsslipp i mange år, er det nå på tide å bruke disse midlene til god bruk. I år, finn en virksomhet du virkelig tror på og bruker dine skjønnsmessige midler for å støtte hva det er de gjør. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Selv om du ikke er forretningskyndige, kan du fremdeles gjøre en stor forskjell ved å kjøpe lager i ditt favoritt miljøvennlige klesmerke eller rimelig urmaker-og hvis disse selskapene ikke er offentlige, så bare lov til å kjøpe så mange av produktene sine som mulig for å sikre at de er rundt i årene som kommer.

17 forplikter seg til å lage en ny inntektskilde.

Og hvis du ønsker å tjene mer penger i år, kan du forplikte deg til å finne en ny inntektskilde. Tyler -selgere, Administrerende direktør i Total Shape, anbefaler å opprette et drømmebudsjett for det kommende året og redegjøre for hvor mye ekstra penger du trenger. Etter å ha gjort det, kan du bestemme hva du skal gjøre for å skaffe disse midlene, enten det er frilans, leie ut et ledig rom eller til og med pakke bilen din i betalte annonser.

18 Hør på en ny sang hver dag.

Med våre travle liv, Zivadream -grunnlegger Lynell Ross erkjenner at vi noen ganger faller inn i verdslige rutiner der vi sender tekst de samme menneskene hver dag, ser på de samme TV -programmene og lytter til de samme spillelistene. Endre det i år.

"Gjør et poeng å bryte ut av monotonien og utvide dine musikalske horisonter," foreslår Ross. "Ta en oppløsning for å høre på en ny sang som du aldri har hørt før hver dag. Musikk er en av de mest gledelige tingene i livet, så ikke vær redd for å dyppe tærne i noen nye sjangre. Det vil hjelpe deg å oppdage noen nye takter som du ellers aldri ville ha oppdaget, og du kan imponere familie og venner med kunnskapen din om musikk.""

19 og prøv en ny oppskrift en gang i måneden.

Selv om du lytter til en ny sang hver dag kan være en enkel oppgave, bør du også forplikte deg til å utvide kulinariske horisonter i år. Heldigvis antyder Ross dette som en månedlig oppløsning-ikke en daglig en.

"Glem spaghetti og burgere og taco -salat," sier hun. "Gjør en forpliktelse til å prøve ut en ny oppskrift regelmessig, spesielt en oppskrift utenfor komfortsonen din, som libanesisk kibbeh eller tyrkisk köfte. Familien din vil glede seg over å prøve noe nytt og annerledes, og å komme utenfor komfortsonen din vil hjelpe deg å vokse som kokk og en person.""

20 Delta i #The100DayProject.

Kanskje du ikke anser deg for å være en kreativ person, eller du finner deg for opptatt til å investere tid i å lage et mesterverk. Uansett hvordan du begrenser deg selv, trekker du på det og åpner deg for kreativitet i år ved å delta i #The100DayProject.

Ideen er enkel: du forplikter deg til å gjøre noe konsekvent i 100 dager og legge ut fremgangen din på nettet hver dag. Enten det er å skrive en bok, bygge en portefølje eller øve på en ny ferdighet, alt du trenger å gjøre er å dedikere fem til ti minutter til din kreative side hver dag i 100 dager. Og mens den offisielle organisasjonen vanligvis starter i april, kan du begynne #the100dayProject når det er best for deg.