17 tegn du er en passiv-aggressiv person

Vi har alle tenkt på å legge igjen klistremerker rundt i huset eller kontoret med kommentarer som "Har noen her hørt om å vaske oppvasken?"Spørsmålet er: har du noen gang faktisk fulgt gjennom dette? I så fall har du i det minste engasjert deg i passiv-aggressiv oppførsel. Ja, å unngå direkte konfrontasjon og implementere et tilfredsstillende maktbevegelse er noe vi alle unner oss fra tid til annen, men for andre er det en livsstil. Ting er at passive-aggressive mennesker ofte ikke er klar over at det er deres livsstil.

Med andre ord: du kan være en av disse menneskene. (Gispe!)

Når året slutter og tiden for selvrefleksjon begynner, er det på tide å se i speilet og se en gang for alle hvis du faktisk er en passiv-aggressiv person. For det formål snakket vi med eksperter og identifiserte noen Surefire -tegn å se etter når du gjorde analysen din. Lykke til. Vi antar ..

1 Du er fremdeles ikke fornøyd etter å ha kommet til en oppløsning.

"Siden passive aggressive mennesker ikke uttrykker det de trenger, vil du ofte ende opp med en oppløsning som ikke virkelig tilfredsstiller dem," sier Lucio Buffalmano, psykolog, sosiale ferdighetstrener og grunnlegger av ThePowermoves.com. Så selv etter at et problem er løst, fortsetter den ondskapsfulle syklusen, ettersom den passiv-aggressive personen fremdeles er ulykkelig og uvillig til å innrømme det, og fortsetter å slippe ut som et resultat. Kan du forholde deg til dette? I så fall har du litt sjelesøk å gjøre!

2 Du er et folk behagelig.

Ikke alle mennesker behagere er passiv-aggressive, men mange passive-aggressive mennesker er mennesker behagelige. Dette kan virke overraskende, ettersom passiv-aggressiv atferd anses som en ubetinget karakteristikk, og ikke en måte noen vil ta i bruk for å bli likt.

Klinisk psykolog og sertifisert livstrener DR. Cali Estes forklarer det slik: "[Passiv-aggressiv mennesker] tenker på, 'hvordan kan jeg komme meg gjennom denne situasjonen uten å fornærme noen, og hvordan kan jeg komme ut av situasjonen med alle som fortsatt liker meg?'"Selvfølgelig er fangst-22 her at aggresjonen din selv hvis de blir gitt ut passivt-vil sannsynligvis fortsatt krenke folk.

3 Du er flytende i sarkasme.

Å bruke humor for å maskere hvordan du virkelig føler deg er klassisk passiv-aggressiv oppførsel. Videre er det en måte å avlede enhver form for kritikk som kan komme fra hvem som var baken for vitsen din.

"Passiv-aggressive mennesker sørger for at de blir offer for en misforståelse, i stedet for gjerningsmannen til en mental jab mot målet sitt," sier Sheri Sutherland-skaperen av din Bliss Guide her på Tranquility Soul Spa. Hvis du bruker sarkasme for å diffuse fiendtligheten din, men da hevder at den ikke var ment å bli tatt på alvor når noen tar krenkelser ("Jeez, det var bare en vits ..."), vel, vi har nyheter for deg. Og nei, det er ikke gode nyheter.

4 Du holder ikke løfter.

Hvis og når noen ber deg om å gjøre noe eller være et sted og du sier ja av skyld, selv om du virkelig ikke vil, kan det være lurt å se innover og se om du går videre passiv-aggressivt. Du kan med vilje ikke følge gjennom, og til og med overbevise deg selv om at det ikke var det egentlig med vilje.

"Når du ikke vil gå et sted, du en eller annen måte ender opp med å være sent, "forklarer lisensiert klinisk psykolog Nicole Issa. Hvis du dukket opp sent til en ting du aldri ønsket å delta på fordi "togene var forferdelige" eller "trafikken var så sikkerhetskopiert, "Når du virkelig forlot leiligheten din tretti minutter etter at du allerede sa at du gjorde det, kan du ha et problem.

5 Du er spesifikk og manipulerende med dine emosjonelle straff.

"Når en passiv aggressiv er motvillig mot deg-og det skjer ofte fordi de ikke vil fortelle deg hva som plager dem-de vil begynne å undergrave deg i hemmelighet," sier Buffalmano. La oss si at du er sint på noen for å kansellere planer for deg, og i stedet for å fortelle dem at du er opprørt, bestemmer du deg for at du ganske enkelt "kommer tilbake til dem" ved målrettet å kansellere planer neste gang du lager dem sammen. Den akkurat er det noen store passivt-aggressive håndverk i spillet, venn.

6 Du retter ut bakhånds komplimenter.

Så hva er egentlig et bakhånds kompliment? Det er et begrep vi hører kastet rundt mye, men få vet kanskje dens sanne definisjon. Folkene på Psykologi i dag Forklar det med dette eksemplet: "En kollega kan late som du gir deg et kompliment, men når du får en sjanse til å tenke på det, skjønner du at det virkelig er en fornærmelse i forkledning.""

Dette er en passiv-aggressiv persons måte å uttrykke usmak på, mens du forblir "vennlig" nok til å unngå en kamp. Hvis du finner ut at du manøvrer deg rundt opphetede argumenter ved å maskere nedleggelser med høfligheter, er det på tide å begynne å ta opp nøyaktig hva du mener med disse kommentarene.

7 Du bagatelliserer personlige uttalelser eller forespørsler.

Enkelt sagt er passive-aggressive mennesker redde, skammer seg og uvillige til å uttrykke seg. Så når de jobber opp mot til det, sørger de for å forord det de skal si med noe som vil få det til å virke mindre viktig. For eksempel bemerker Julie Williamson, en lisensiert profesjonell rådgiver, at du kan fange deg selv å være passiv-aggressiv ved å spørre deg selv om du kvalifiserer forespørslene dine med ting som "Dette er så dumt, men ..."

8 Du har all den varme sladderen.

Å snakke smack bak noens rygg er en flott måte å lufte om frustrasjonen din uten å måtte konfrontere den personen direkte. Issa bemerker at passive-aggressive mennesker "kan fortelle noen om noe som noen andre gjorde som opprørte dem, for indirekte å kommunisere med dem at de skulle oppføre seg annerledes."I dette tilfellet er ditt underbevisste håp at personen du sladrer med, vil fortelle personen du er opprørt, og lindre deg fra ansvaret for å gjøre det selv. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Hvis det å lese dette fikk deg til å føle at du var tilbake på ungdomsskolen da ting ble kommunisert ved å så og så fortalt så og så, som da fortalte So-and-So, er det fordi denne typen passiv-aggressiv oppførsel er utrolig umoden. La oss overlate det til ungdomsskolene, ja?

9 Du liker å bli alene på jobben.

Motta tilbakemeldingspartikulært kritikk-er et mareritt for en passiv-aggressiv person. Konfrontasjon blir levert rett til døren, og de er ikke i førersetet. Dr. Estes sier at passive-aggressive individer foretrekker å være i arbeidssituasjoner der de ikke er "policed", slik at de kan styre unna noen harde tilbakemeldinger. Hvis du foretrekker å gå uten tilsyn mens du jobber, hovedsakelig på grunn av angst for å bli irettesatt for å gjøre noe galt, kan du være mer passiv-aggressiv enn du skjønner.

10 Du har en vane å snakke under pusten.

Hvis du mumler ting for deg selv og noen bare hører hva du sa, kan de ikke holde det mot deg, ikke sant? Feil. Men hvis du er en passiv-aggressiv person, vil du sannsynligvis prøve å avlede eller benekte kommentaren du nettopp hvisket. "Du vil si noe under pusten, og hvis du blir spurt om det, vil du insistere på at det ikke er en stor sak," sier Issa. Spørsmålet her er: mumler du ting som bare er ment for deg selv, eller håper du i all hemmelighet at noen vil høre hva du sa?

11 Det er alltid "greit.""

Det er den verste to-ords tekstmeldingen du kan motta fra noen: "Det er bra."Stort sett alle vet at" det er greit "betyr polar motsatt. Imidlertid, hvis du er passiv-aggressiv mot kjernen, sier følelser som er åpenbart falsk er din go-to. Mennesker som er passiv-aggressive i naturen har en tendens til å dingle denne uuttalte sannheten over folks hoder, selv når deres skyldige ber om forsikring.

"Hvis du spør dem om de er sinte, vil de skyve tilbake og si at 'Nei, jeg er ikke sint,'" sier Buffalmano. Hvis du vil dø på bakken med å insistere på at alt er "fint" når det tydeligvis ikke er, kan du bruke mer skyggefulle kraftspill enn du trodde.

12 Du er uvitende om at du er en passiv aggressiv person.

I følge forskning i Psykologi i dag, Mange mennesker som er passive-aggressive i naturen, skjønner ikke at de er passive-aggressive. Det kan stamme fra det faktum at lidenskap-aggresjon har en dårlig konnotasjon, men å bruke den kommer ikke alltid fra et bevisst sted å ville påføre skade. Som Estes sier, prøver de fleste passive-aggressive mennesker ganske enkelt å unngå å få andre til å føle seg dårlige. Mange passive-aggressive mennesker er det iboende passiv, og relasjonelt aggressiv. De føler at de er konfronterende vil utvilsomt få noen til å føle seg dårlige, så et alternativt handlingsforløp i dette tilfellet, unngåelse-er bedre.

Selvfølgelig samsvarer intensjonen sjelden utfallet. Å lage en passiv-aggressiv kommentar kan skade like mye som en sløv, og til slutt vil føre til en mindre produktiv løsning. Så selv om du kanskje ikke er klar over at du er passiv-aggressiv, er du samtidig uvitende om skaden du forårsaker.

13 Du elsker den stille behandlingen.

Vi har alle vært på den ene siden av den stille behandlingen på et eller annet tidspunkt. (Og hvis du ikke har det, her er hva det er: Hvis noen er opprørt, vil de målbevisst og uforklarlig opphøre kommunikasjonen som et middel til å informere et parti om at, ja, de er opprørt.) Men hvis du er en passiv-aggressiv person, er den stille behandlingen blant de mest brukte våpnene i ditt arsenal; Du uttrykker ofte misnøye gjennom stillhet i et forsøk på å få det du vil ha fra noen. Hvorvidt det fungerer, er imidlertid en annen historie helt.

14 du stiller ledende spørsmål.

Williamson sier at hvis du har passive aggressive tendenser, vil du sannsynligvis "stille ledende spørsmål i håp om at andre vil lese tankene dine."Å stille ledende spørsmål i håp om å få et spesifikt svar er en taktikk som noen ganger brukes av advokater eller rettshåndhevelse når du prøver å inkriminere noen. Men hvis du bruker denne metoden for å unngå å fortelle folk hva du vil ha fra dem, er du sannsynligvis mindre av en detektiv og mer av en passiv-aggressiv person som prøver å unngå å komme med en direkte forespørsel fra noen.

15 Du er redd for å be om hva du vil eller trenger.

Former for åpen kommunikasjonslignende å be om en økning, eller uttrykke misnøye med en partner-kan være en utfordring for noen. Men noen mennesker er så lammet av ideen om å belaste noen med sine forespørsler at de tyr til subtilt antydning, i håp om at den andre parten vil hente på køer og finne ut av ting selv. (Ja. Lykke til. Hvis du ikke ber om noe direkte, trenger du ikke føle deg skyldig for å være egoistisk eller en plage.)

Imidlertid blir ting vanskelig når planen gir tilbake og personen du drysset ledetråder foran bare ikke finner ut hva du prøver å formidle. Da kan du føle deg sint. "Sinne er ofte en enklere følelse for å tillate oss å føle enn skyld fordi det å føle oss sint får oss til å føle at vi har en viss følelse av kontroll, og at vi har en" rett "til å føle det på grunn av hva noen andre gjorde eller ikke gjorde , "Forklarer Williamson. Å være passiv-aggressiv kan virke som en enkel måte å be om ting, men til slutt vil det ikke føre til tilfredshet.

16 Du holder vennene dine nært, og fiendene dine nærmere.

Å være hyggelig mot noen du ikke liker kan virke høflig, men hvis du gjør det for å unngå å adressere de betenkelighetene du har med dem, er denne typen oppførsel passiv-aggressiv. Ingen liker en falsk person. Best å grøfte denne vanen uansett. Vær sivil, men ikke late som du liker noen du hater.

17 Du føler deg som et offer.

"Hvis du er en passiv aggressiv, vil du ofte bli sint og frustrert over alle i bane. Du oppfatter verden som å skaffe deg, sier Katie Ziskind, et helhetlig ekteskap og familieterapeut. Dette gjelder spesielt når andre ikke tar opp aggresjon du doling ut passivt. Du vil sannsynligvis føle deg såret at folk ikke "får" deg og ikke kan finne ut hva du prøver å videresende. Det er deg, en passiv-aggressiv person, mot verden. Og hvis du ønsker å jobbe mot selvforbedring, kan du sjekke ut disse 23 tingene for å gi slipp på å være lykkelig i 2019.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!