17 strålende måter å være lykkelige alene

Hvis du hele tiden hører at du til enhver tid må være i et forhold for å være lykkelig, omgitt av venner, er du langt fra alene. "Mange mennesker skjønner ikke," sier Dr. Carla Marie Manly, en klinisk psykolog og forfatter av den kommende boken Glede fra frykt, "At du kan være veldig glad alene og også ganske ulykkelig i andres selskap."Sannheten er at lykke alltid starter med deg, og å være lykkelig alene er mulig, selv om det ikke virker slik nå. 

Med det i bakhodet er det viktig å forstå at et forhold ikke er alt sammen når det kommer til lykke: å være i en er ikke en kur for det som er deg, og å være ute av en gjør det ikke mener at du vil være ulykkelig til den neste ruller rundt. Riktignok er dette en sannhet som ofte kan gå tapt i paraden til glade tilsynelatende par både i media, på Instagram-feeden din, og sitter ved siden av deg på kafeen. For ikke å fortvile, har vi imidlertid samlet en liste over de mest effektive måtene å sørge for at dagene dine alene er noen av de mest tilfredsstillende ennå. Så les videre, og nyt "meg tid!""

1 grøft tanken på at "du venter på å leve livet ditt"

"For mange singler definerer verdien av deres sivilstand, og føler at de må vente med å kjøpe en ny bil, et hjem eller reise til de gifter seg," sier Miranda N. Dennis, LCSW ved Oasis Clinical Counselling Services. I stedet, sier hun, "oppfordrer hun singler til å leve livet sitt nå," i stedet for å vente på at en partner skal komme med først. 

2 ta 15 sekunder å gi deg selv et enkelt kompliment

Hvis du finner deg selv ofte å tilbringe tid alene, sier dr. Mannlig, sørg for å "komplimentere deg med å være en flott følgesvenn."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ved å legge merke til-og kommentere de beste delene av oss selv, sier hun, er det mye lettere å føle oss bra når vi er vår egen venn. "Tross alt," forklarer hun, "vi komplimenterer ofte vennene våre på deres positive egenskaper, så det gjør perfekt at [vi] vil ha en dose bekreftelse også!"" 

3 Vert for små middagsselskaper regelmessig

"Arranger en gang i uken, en gang i måneden, kvartalsvis eller hva du foretrekker, å ha middagsselskap," sier forfatter og sosionom Frances Metzman. Hver venn som er invitert kan slå inn med matlaging, sette opp eller til og med rengjøre oppvasken. Den viktige delen er å ha et samvær for å se frem til som kan minne hvert medlem av mannskapet ditt (inkludert deg selv) hvor viktig du er. Og for en vri, sier hun, la hver venn "ta en tur til å invitere en utenforstående person eller par til å bli med."" 

4 Skriv ned dine favoritt soloaktiviteter

"Lag en liste over soloaktiviteter som er morsomme," sier dr. Manly, og "Hold [det] hendig."Ved å gjøre det, forklarer hun," blir tid alene ikke en straff, men en mulighet "til å delta i en av disse morsomme aktivitetene. Hvis du noen gang synes synd på deg selv, kan du bare trekke ut denne listen og minne deg selv på alle tingene du kan gjøre. Og husk: De gifte vennene dine med barn har ikke denne luksusen!

5 gjenkjenner utflukter som faktisk er solo -utflukter

"Ikke vær redd for å gå på en film [eller] spille av deg selv, eller gå på restaurant," sier Metzman. Selv om det kan virke skremmende med det første, forklarer hun: "Jeg har gått alene til flere," og har holdt seg uskadd. Og tenk på det: trenger du å ha en venn med deg for å se en film i et mørkt rom? Trenger du en følgesvenn for å spise et enkelt måltid når en god bok vil gjøre det bra? Og husk: Hvis noen som sitter i nærheten også er alene, oppmuntrer hun, ikke nøl med å komme med en vennlig kommentar. 

6 Følg lidenskapene dine (fordi du kan).

Å være alene, sier DR. Manly, er "[en] mulighet til å utforske de tingene du elsker."For eksempel, forklarer hun," hvis du elsker musikk, bruk tid på nettet på å utforske sjangre og band du ikke har lyttet til før."Nå som du har litt tid til deg selv, er det på tide å fylle den plassen med de tingene som gir deg lykke.

7 Innse at folk i forhold har mye alene tid også

"Vi kan bli så hengt opp i hodene våre og ønsket at vi var i et forhold," sier Erica McCurdy, en ICF -sertifisert livstrener, "glemmer vi å glede oss over øyeblikket."En av de beste måtene å komme oss ut av dette negative tankesettet, sier hun, er å" minne oss selv på at selv om vi var i et forhold, ville vi fortsatt ha mange ganger der vi ville gjort ting på egen hånd."" 

8 erkjenner at det å være alene ikke er "rart"

"Mange mennesker," sier Dr. Manly, "bevisst eller ubevisst tror at det er unormalt å være alene eller at det å være alene gjør dem 'mangelfulle' eller 'uønsket' på noen måte."I virkeligheten, men de som kan være alene, forklarer hun," har ofte utmerket indre selvtillit og ro."I stedet for et handikap, kan ensomhet være et æresmerke.

9 lever i øyeblikket

"Jeg spør ofte mine [single] klienter," sier Kelly Bos, en relasjonsekspert og psykoterapeut, "hvordan de kan leve hvis de visste at de ville være i et forhold i løpet av en bestemt mengde dager, måneder eller år."Svaret deres, forklarer hun, er ofte at" de vil kunne slappe av og fokusere på målene sine.""

Selv om ingen kan garantere at et nytt forhold vil komme til å komme, illustrerer eksemplet hennes hvor mye å bekymre seg for å være alene i fremtidens-rottere enn realitetene ved å være singel nå kan påvirke ens opplevelse av å være av seg selv negativt å være av seg selv.

10 Invester mer i din største investering: deg selv

Nå som du har litt tid til deg selv, sier Bos, er det lurt å "identifisere måter du vil utfordre deg selv til å vokse som person."Enten det er din helse, din livsstil eller til og med din åndelighet, nå er tiden" for å skissere mål for deg selv og deretter begynne å forfølge dem."" 

11 Utdann deg selv

Som ordtaket sier, er ungdom bortkastet på de unge. Som voksen utenfor skolen, hvor ofte har du ønsket din grunnleggende kunnskap om ting du studerte i skolehistorisk, vitenskap, matematikk, litteratur-var dypere?

Det er ingen bedre tid enn når du er singel, sier Metzman, for å "ta ett eller to kurs."Enten det er" om kvelden etter jobb eller en ettermiddag når du er fri, "forklarer hun," det er mange høyskoler som har ikke-kredittkurs."" 

12 frivillig

Hvis du lurer på hva du skal gjøre med solotiden din, sier Metzman, kan du prøve "frivillig [ing] i en ideell organisasjon som kan bruke din hjelp."Faktum er at det er mange frivillige muligheter som stemmer overens med praktisk talt all interesse, og organisasjonene i seg selv vil være mer enn glad for å ha deg rundt. Å, og snakke om klasser: Forskning har vist gang på gang at frivillighet er en av de sikre måtene å øke humøret ditt. Det er en av livets største vinn-vinner!

13 vet at gresset sjelden er grønnere

I stedet for å romantisere den imaginære partneren du ennå ikke har møtt, sier Heidi McBain, et lisensiert ekteskap og familieterapeut, "Husk at gresset ikke alltid er grønnere på den andre siden.""

Bare ett eksempel på de mange fordelene med å være singel, forklarer hun, er "Du får bruke tiden din på hvordan du liker å bruke den, uten å måtte gå på akkord med en partner.""

14 Forstå forskjellen mellom å være ensom og være alene

"Det første trinnet for å være lykkelig alene er å innse at det er en stor forskjell mellom å være ensom og å være alene," sier Angela Carson, en JRNI -livstrener. Mens den første vil be om å introdusere flere mennesker og aktiviteter i livet ditt, forklarer hun, er sistnevnte en "fantastisk mulighet til å bruke denne tiden til å utforske ditt autentiske jeg og bygge det livet du drømmer om."" 

15 treffer treningsstudioet oftere

"Å være singel kan være vanskelig," innrømmer Caleb Backe, en helse- og velværeekspert på Maple Holistics. De gode nyhetene? "Det kan også være hyggelig!""

For å få mest mulig ut av tiden din alene, anbefaler Backe å starte et treningsregime. "Å holde seg til en rutine," forklarer han, "vil få deg til å føle deg dyktig og stolt", mens fordelene for helsen din og utseendet "vil få deg til å føle deg veldig bra med deg selv også.""

16 Motstå trangen til å sammenligne deg med andre

Når du er singel, kan du oppleve at du har mer tid til å cruise Instagram. Men ikke fall i fellen med å misunne andre folks liv.

Et av første skritt mot å være lykkelig alene, sier dr. Kara Fasone, medgründer og sjef for velvære ved Wise & Well Academy, skal slutte å sammenligne deg med "bilder av kjærlighetsslagte par ... [eller] dine lykkelig engasjerte venner.""

I tillegg til å få deg ned, er det ikke en gang en rettferdig sammenligning: "Flertallet av disse parene," forklarer hun, "deler utelukkende høydepunktene i forholdene deres, mens du maskerer lavene.""

17 Godta ensomheten din når den kommer

"Alle har øyeblikk der de føler seg ensomme," sier Julie Fanning, LCSW på Holding Hope Services. I stedet for å bekjempe disse følelsene, forklarer hun, kan det være nyttig "å tillate deg å faktisk føle følelsen.""

I tillegg til å utforske en naturlig del av menneskelivet, sier hun, vil det hjelpe disse følelsene til å til slutt passere, i stedet for å henge usagt. 

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!