15 tegn du bør skyte terapeuten din

Med stigmaet rundt mental helsebehandling som avtar av øyeblikket, søker flere amerikanere terapi enn noen gang. Faktisk avslørte i en meningsmåling utført av American Psychological Association 48 prosent av de spurte at minst ett medlem av deres husholdning besøkte en psykisk helsepersonell i løpet av det siste året. Når du har å gjøre med psykiske helseproblemer, kan det å finne riktig terapeut gjøre hele forskjellen.

Imidlertid, bare fordi en terapeut kommer høyt anbefalt, betyr ikke nødvendigvis at de vil gi riktig behandling for deg-og i mange tilfeller kan det å se noen som er en dårlig passform gjøre mer skade enn godt. Så før du tilbringer en time med en kliniker som ikke oppfyller dine behov, kan du oppdage tegnene du jobber med en dårlig terapeut.

1 De kan ikke huske grunnleggende detaljer om livet ditt.

Terapeuter er bare menneskelige, og husker kanskje ikke hver eneste detalj om livet ditt du gir dem, spesielt hvis du bare har sett dem på kort tid. Imidlertid, hvis terapeuten din ikke kan huske viktige detaljer som gjelder ditt terapeutiske forhold-arten av et spesifikt traume du ser dem om, navnet på partneren din hvis du har nevnt det, eller grunnleggende detaljer om familiestrukturen din , for eksempel-det er tid til å søke behandling fra noen nye.

2 Du har alltid lyst til å holde tilbake.

Selv om det ofte kan føles vanskelig eller pinlig å begynne å røpe de intime detaljene i livet ditt til en komplett fremmed, er det eneste måten å få terapien til å fungere på lang sikt. "En sterk rapport er det viktigste som en terapeut og klient kan ha. Styrken i forholdet vil avgjøre hvor behagelig klienten føler seg i å åpne seg for terapeuten og hvor trygge de føler seg ærlige om situasjoner, sier DR. Jaime Kulaga, pH.D., LMHC.

"Jo mer behagelig klienten føler for å åpne seg, jo bedre kan terapeuten behandle [dem]," sier hun. "Så hvis du ikke føler deg komfortabel med å åpne opp for en terapeut, er det på tide å se etter en du kan være åpen og ærlig med.""

3 Å se dem understreker deg.

Selv om det å se en terapeut skal være en netto positiv i pasientens liv, betyr det ikke at økter alltid vil være stressfrie, spesielt når du utforsker traumer. Når det er sagt, hvis hver eneste økt er stressende til det punktet hvor du gruer deg til å gå, er det på tide å finne noen nye. Å føle seg overveldende negativ og stresset om din terapeut og terapi selv gjør det vanskeligere å åpne seg og jobbe mot målene du prøver å oppnå.

4 De åpner for mye for deg.

Selv om det å ha en stort sett ensidig samtale kan være rart for de som er nye i terapi, er det viktig at behandlingen din forblir en enveis gate. Hvis terapeuten din avslører intime detaljer om deres personlige liv, klager over ting som skjedde med dem, eller snakker med deg som en venn i stedet for en klient, er det på tide å vurdere forholdet ditt på nytt.

"Selv om det er greit for en terapeut å dele litt om seg selv, for å bygge rapport eller gi veiledning, er dette bare greit i små doser," sier Kulaga. "Hvis du føler at du blir terapeut og lytter i sesjonen, er det på tide å finne en ny terapeut.""

5 Du føler at du blir feildiagnostisert.

Terapeuten din er en profesjonell, men de er ikke allvitende. Mye som alle andre kliniker, kan terapeuter gjøre feil i diagnosene sine. Når det er sagt, hvis du har reist en innvending mot terapeutens diagnose og du føler at du ikke blir hørt, er det på tide å gå videre.

"Du kjenner deg best. Enten i mental helse rådgivning eller i det medisinske feltet, hvis du har en følelse av at du blir feildiagnostisert, ikke fortsett å gjette deg selv, sier Kulaga. "Få en ny mening med en gang."Med andre ord, nei, det er ikke alt i hodet ditt.

6 Deres praksisomfang samsvarer ikke med dine behov.

Terapi er alt annet enn et forhold i en størrelse som passer alle. Hvis du leter etter en streng freudianer, vil en gestaltterapeut sannsynligvis ikke passe dine behov, og omvendt. "Ingen rådgiver kan være en ekspert på hver av hundrevis av sektorer innen rådgivning," sier Kulaga. "Når du søker etter en rådgiver, må du huske å undersøke dem og finne ut om de spesialiserer seg med behovene du presenterer. Hvis du allerede ser en rådgiver, og du føler at de ikke har erfaringsområdet som trengs for å hjelpe deg med et problem, er det på tide å finne en ny.""

7 De virker uinteresserte.

Hvis de er tilstrekkelig profesjonelle, vil terapeuten din aldri dele den samme typen interesse for dine personlige problemer som en venn ville. Men det betyr ikke at en luft av uinteresse noen gang er passende, heller. Hvis terapeuten din virker som om de ikke er investert i en profesjonell kapasitet i det du diskuterer med dem, er det på tide å gå videre.

8 De gir ingen handlingsførbare veiledninger overhodet.

Selv om ingen god terapeut aldri vil prøve å diktere oppførselen din, er en fullstendig mangel på veiledning et stort rødt flagg. "En terapeut skal ikke fortelle deg hva du skal gjøre, men de skal veilede deg basert på informasjonen og opplevelsene du presenterer dem," sier Kulaga. "Hvis du føler at hver gang du forlater en økt har du ikke fått innsikt, veiledning eller retning fra terapeuten, kan det være på tide å oppsøke en ny terapeut.""

9 De planlegger stadig.

Livet skjer, selv for terapeuter. De blir syke, de drar på ferie, og barna deres bryter bein i gymnastikklasse fra tid til annen, akkurat som noen andre. Når det er sagt, hvis terapeuten din hele tiden planlegger øktene dine-spesielt hvis de ikke gir rikelig med varsel, bør du veie alternativene dine. "Hvis du finner ut at en medisinsk fagperson alltid er planlagt på deg og at du er stresset som et resultat, er det på tide å finne noen mer profesjonelle og respekt for tiden din," sier Kulaga. Og hvis du trenger mer "meg tid", er det på tide å praktisere de 50 topphemmelighetene i en perfekt balanse mellom arbeid og liv og liv.

10 de krysser grenser du ikke er komfortabel med.

"Det er mye å si om etikk og regler for et rådgivningsforhold," sier Kulaga. "Punkt tom, hvis en terapeut får deg til å føle deg ukomfortabel på grunn av kryssende grenser på noen måte, bør du søke hjelp fra en annen terapeut. Å holde seg i en situasjon med en terapeut som har krysset grenser, kan hindre din psykiske helsebehandling betydelig og til og med har evnen til å gjøre mer skade.""

Noen signerer at terapeuten din ikke holder seg til passende grenser? De prøver å se deg eller medlemmer av din omgangskrets utenfor øktene dine, de setter i gang kontakt med deg i offentligheten, de ber deg om å hjelpe dem med problemene deres, eller de handler flørtende eller seksuelle mot deg.

11 Du kommer ikke sammen.

Terapeuten din trenger ikke-og ikke skal være din beste venn, men å oppleve ekte fiendskap mot hverandre er neppe bedre. Hvis du bruker mesteparten av terapitimerene dine på å tenke på hvor mye du ikke liker personen du snakker med, vil det uunngåelig komme i veien for prosessen din og hindre deg i å oppnå dine terapeutiske mål.

12 De sikkerhetskopierer dine dårlige avgjørelser.

Terapeuten din skal visstnok gi deg passende veiledning. Så hvis terapeuten din ser ut til å veilede deg i en skadelig eller farlig retning, eller tilbyr urokkelig støtte for valg som målbart gjør livet ditt verre-kanskje ved å bekrefte eventuelle stoffbruksproblemer, eller oppmuntre til å holde seg til giftige forhold-det er tid å begynne å lete etter noen nye.

13 De avviser problemene dine.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Det er ikke din terapeutens jobb å ubetinget støtte valgene dine. Når det er sagt, hvis du føler at terapeuten din avviser dine erfaringer, er det på tide å finne noen nye. En god terapeut vil ikke sammenligne dine personlige kamper med andre pasienter, og de vil heller ikke foreslå at du bare ser på den lyse siden når det gjelder problemene du prøver å jobbe gjennom.

14 Du har bekymring for konfidensialitet.

Konfidensialitet er viktig i enhver pasient-lege, og det går dobbelt for et terapeutisk forhold. Hvis du har en terapeut som løper opp og begynner å diskutere behandlingen din når de ser deg i dagligvarebutikken-eller som avslutter økten din ved å ringe, "kan vi fortsette å snakke om disse fantasiene om din personlige trener neste uke!"Inn i venterommet-det er tid til å gå videre. Hvis du ikke kan stole på at terapeuten din holder detaljene i øktene og forholdet ditt privat, er det ingen sunn eller trygg måte å fortsette å jobbe sammen.

15 De sovner.

Så absurd som det kan høres, sovner terapeuter fra tid til annen. Og når de gjør det, er det bare ett handlingsforløp. "Fyr dem nå," sier Kulaga. "Og be om refusjon for den økten!"Og hvis du praktisk talt nikker på jobben, er det på tide å ta opp disse 23 grunnene til at du er sliten hele tiden.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!