13 ting du trenger å si til søsken din i dag

Så mye tid som du har tilbrakt med søsknene dine, og så godt du kjenner dem, er det sannsynligvis mange viktige ting som blir stående usagt. Spesielt i vanskelige tider, når vi må stoppe og revurdere det som virkelig er viktig i livene våre, er det det perfekte øyeblikket å vurdere hva slags slags ord og verdige samtaler som kan bidra til å styrke forholdet ditt, men kan lett overses i dag til dag til dag til -dag. Her er 13 ting du bør fortelle søsken din, ifølge eksperter.

1 "Jeg liker dette om deg.""

Søsknene dine vet at du bryr deg om dem og elsker dem, men når var siste gang du faktisk fortalte dem hva du spesifikt synes er bra med dem? Mange mennesker tar kanskje ikke tid til å vurdere hva det er de med brødrene eller søstrene sine, men nå er det et godt tidspunkt å avhjelpe det.

"Hva er noen ting du alltid har beundret om søsknene dine? Hennes flotte stil? Å kunne holde en hemmelighet?"Spør psykiater Vinay Saranga, MD, grunnlegger av Saranga Comprehensive Psychiatry. "Uansett hva det er, la dem få vite om det. Når vi blir møtt med tøffe tider, skumle hendelser og liv-eller-dødsscenarier, minner det oss om hvor dyrebart livet er. Forsikre deg om at du gir folk beskjed om dem før det er for sent.""

2 "Jeg liker å gjøre dette med deg.""

Ligner på å snakke om hva du liker med søsknene dine, og fortelle dem hva du liker å gjøre med dem-og planlegger å gjøre de tingene-er også viktige. Vi har alle en tendens til å bli opptatt med våre egne liv, så det er lett å deprioritere tid med de som er nærmest deg. Selv om du ikke fysisk kan være på samme sted, kan du diskutere hva det er du liker å gjøre med dem, kan bidra til å styrke forholdet.

"Fortell søsken du liker å gjøre med ham, og om mulig gjør dem," sier lisensiert ekteskap og familieterapeut Sofia Robirosa, forfatter av Ekteskapets virksomhet. "Dette er god informasjon som kan gjøre at søsken din føles spesiell og tilbakemelding om hva du skal fortsette å gjøre sammen.""

3 "Den tingen du gjør inspirerer meg.""

Du bør også fortelle søsknene dine hvordan deres oppførsel og karakter har en positiv innvirkning på deg. "Har det vært tider da du kanskje følte deg nede og noe søsken din sa eller gjorde hjalp deg med å løfte deg opp?"Spør Saranga. "Har søsken din oppnådd noe viktig i livet sitt som du i all hemmelighet beundrer? La dem få vite hvor mye dette har inspirert deg, og handlingene det fikk deg til å ta.""

Mer enn sannsynlig har de ingen anelse om at noe de gjorde hadde en direkte, positiv innvirkning på livet ditt. Å gi dem beskjed vil ikke bare gi dem et gladeutbrudd, men kan igjen inspirere dem til å gjøre mer positive ting i livet-og det vil også styrke forholdet ditt i prosessen.

4 "Jeg setter stor pris på deg.""

En av sølvforingene i vanskelige og forstyrrende tider er at det bringer i fokus det som virkelig betyr noe i livet, og gir deg en større følelse av takknemlighet for de tingene og menneskene du ellers bare tar for gitt, inkludert søsknene dine. Disse vanskelige tidene er den perfekte muligheten til å fortelle søsknene dine hvor mye du setter pris på dem. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Nå er en tid hvor vi trenger å holde familien og vennene våre nærmere oss," sier Saranga. "Å uttrykke vår takknemlighet til søsknene våre setter oss i en takknemlighet, noe som vil hjelpe oss å komme oss gjennom disse usikre og kaotiske tidene med mer letthet. Vær spesifikk og forklar hvorfor du setter pris på dem og forteller tidligere opplevelser som kommer til hjernen.""

5 "Jeg tilgir deg.""

Selvfølgelig er få søskenforhold uten deres spenninger eller uenigheter, noen ganger til og med dype tvister. Du har kanskje beveget deg forbi dem, men etterlatt ting usagt, og følte fortsatt en følelse av at du ble gjort urett. Nå kan det være på tide å adressere dem, og å uttrykke tilgivelse.

"Det er ikke noe sterkere tegn på kjærlighet enn evnen til å tilgi," sier Saranga. "Adresser en spesifikk hendelse som forårsaket spenning med søsken din fordi du føler at de gjorde deg feil, og la dem få vite at den er glemt om, og du vil komme videre. Dette vil øke din ånd og velvære, så vel som søsken din.""

6 "Du kan stole på meg.""

Selv om vi tror vi vet alt om søsknene våre, er det sannsynligvis ting de ikke har fortalt deg, verken om deres liv, deres opplevelser som vokser opp, eller bare deres syn på verden. Så godt du kan, bør du gi dem følelsen av at de kan dele hva som helst med deg, til og med potensielt sårende hemmeligheter, og at du vil respektere deres selvtillit.

"Husk at personlig, avslørende samtaler lar folk føle seg sårbare, og det kan ta litt tid å komme til de dype tingene," sier Terry Connell, en velværeekspert og akupunktør som jobber med familier. "Hvis ideen om å komme nærmere virker som en god en, men gir en følelse av svak frykt eller angst, hold det lett å starte.""

7 "Dette er hva jeg håper å gjøre med livet mitt.""

Når vi fanger opp søsken, kan vi snakke om hva. Ta deg tid til å dele ditt langsiktige livsmål med arbeid, forholdet ditt og andre aspekter av livet ditt med søsknene dine og be dem dele deres.

"Del det du jobber med, dine personlige mål, og spør dem hva som er deres," sier Robirosa. "Å gjøre dette fremmer støtte for hverandre og viser at du bryr deg.""

8 "Hvordan kan jeg hjelpe?""

Du vet sikkert at brødrene dine og søstrene er der for deg, og de vet at du er der for dem. Men noen ganger hjelper det å minne dem på, spesielt i vanskelige tider-enten det gir dem følelsesmessig hjelp til å lytte til deres bekymringer eller fysisk låne en hånd med et prosjekt.

"Hvis det er noe søsken trenger eller du trenger, snakk om det og gjør det, hvis [det er] innen grunn," sier Robirosa. "Dette kan bidra til å skape en følelse av å kunne stole på hverandre.""

9 "Hvordan har du det egentlig?""

Du tenker kanskje: "Selvfølgelig, det er det første spørsmålet jeg stiller noen."Men i stedet for bare å stille spørsmålet til dem på den mekaniske måten du gjør med folk flest, egentlig spørre dem dette spørsmålet, på jakt etter en ekte respons.

"Dette hjelper til med å fremme åpen dialog om følelsene våre og skaper en følelse av støtte i disse vanskelige tider," sier Robirosa. "Når vi deler stressorene våre med noen vi bryr oss om, hjelper det å fremme en følelse av emosjonell sikkerhet.""

10 "Husk den tiden da ..."

Hver familie har sine vitser og familiemytologi som kommer inn i enhver samtale når alle kommer sammen. Men før du snakker med søsken din neste gang, ta deg tid til å prøve å huske et positivt eller morsomt minne som du ikke har snakket om på en stund eller i det hele tatt, men det har etterlatt deg inntrykk på deg.

"Dette kan være positive minner fra deg og søsken og familien din som helhet," sier Reema Beri, PhD, en psykolog ved Great Lakes Psychology Group. "Dette er en flott mulighet til å ta tid og reflektere over alle de morsomme minnene du har skapt som søsken og likte som familie.""

11 "La oss legge familieferie i kalenderen.""

Alle har travle liv, spesielt når du blir eldre og familien vokser. Men det er lite som styrker forbindelsen din til søsknene dine mer enn å gå til innsatsen for å tilbringe tid med dem og deres familie. Jada, dette kan bety logistiske utfordringer med å koordinere datoer og finne en utflukt som alle kan være enige om, men bare gjøre en innsats for å se dem-for noe morsomt-vil bety mye og la deg alle skape nye, gledelige minner med folket som kjenner deg best.

12 "Hva skal vi gjøre med mamma og pappa?""

Av alle tingene du har til felles med søsknene dine, er foreldrene dine sannsynligvis de viktigste. Og selv om du kan dele i de siste oppdateringene om foreldre-både gode og dårlige-spesielt når de blir eldre, er det viktig å diskutere foreldrene dine og deres behov.

"I tider med krise, kan ærlighet og åpenhet være et nyttig verktøy. Akkurat nå føler mange mennesker at livet er kort, og at vi bør få øyeblikkene våre til å telle, "sier Rachel McCrickard, En lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og grunnlegger og administrerende direktør i Motivo Virtual Clinic. Hun sier at dette inkluderer ærlige samtaler om foreldrene dine, og sier ting som: "Jeg vil være sikker på at vi planlegger fremover for mamma og pappas omsorg. Kan vi sette av litt tid til en samtale om dette?""

13 "ville det hjelpe hvis jeg snakket med mamma og pappa?""

Det kan være lettere for en søsken mer enn et annet å snakke med foreldrene dine om vanskelige temaer eller å be dem om å gjøre noe. De som har en enklere tid på å sende en forespørsel fra foreldrene sine, bør tilby det når det ville gjøre brorens eller søsterens liv litt enklere.