13 oppbruddsfeil å unngå når du trenger å avslutte et forhold

For de fleste av oss er det å bryte opp med noen en uheldig oppgave vi må møte på et tidspunkt i livene våre. Og selv om mange tror det ikke er noen riktig måte å avslutte ting med noen, er det ikke helt sant. Mer til poenget, det er absolutt nok av feil Måter å håndtere et samlivsbrudd, enten det er å dumpe noen i en tekst eller nå ut til en eks for tidlig. Så les videre for alle sammenbruddsfeilene du absolutt bør unngå hvis du ønsker å avslutte et forhold.

1 Fortell alle andre før du gir beskjed til partneren din.

Så mye du kanskje vil mull over beslutningen din med venner og familie, unngå å fortelle alle sammen om planene dine om å avslutte ting før du snakker med partneren din. Nancy Ruth Deen, En profesjonell breakup-trener med Hello Breakup, sier at det ikke er noe verre enn at du snart skal motta en "Beklager å høre dere to brøt opp" -teksten før du faktisk har avsluttet ting med dem. Og hvis du har gjensidige venner, hold dem helt utenfor samtalen for å unngå å sette dem i en ubehagelig posisjon.

2 Send dem en tekst for å avslutte ting.

Brudd er harde for begge parter, men ikke skade partneren din videre ved ikke å gi dem respekten for en personlig samtale. "Selv om det kan virke øyeblikkelig lettere å bryte opp med noen ved å spøke dem, eller bryte opp med tekst eller gjennom sosiale medier, gjelder gammeldags etikettregler og anstendighet fortsatt," sier Christine Scott-Hudson, MFT, eier av Create Your Life Studio. "Bryt opp med partneren din personlig ved å ha en samtale ansikt til ansikt om det.""

3 påpek alle grunnene til at du ikke var fornøyd.

Oppbruddet ditt kan bli drevet av hvor ulykkelig du var i forholdet, men det er ikke nødvendig å gå gjennom alle små ting du var ulykkelig med. Kevin Darné, forfatter av Hvordan du kan date online med hell, oppfordrer folk til å huske at det er "ikke nødvendig å ha et langt, dramafylt mareritt for å utføre et samlivsbrudd."Hvis du er ulykkelig eller ser etter å date andre mennesker, er det" all grunnen til at du trenger."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Fortell partneren din alle tingene du ikke liker med dem.

Akkurat som du ikke skulle påpeke alle små ting du ikke var glade for i forholdet, ikke begynn å liste opp alle partnerens feil. "Det er ikke nødvendig å være fornærmende eller si ting som kan skade deres selvtillit," sier Lynell Ross, Grunnlegger av Zivadream. "Du trenger ikke å fortelle partneren din om alle de irriterende tingene de gjør, eller ting du ikke liker med dem.""

5 Si at du fremdeles vil være venner bare slik at du ikke skader følelsene deres.

Det er vanskelig å se noen du elsker-eller elsket på et punkt, men som Deen bemerker, vil følelsene deres mest sannsynlig bli skadet uansett. Lovet dem et vennskap du kanskje ikke vil ha, og at du ikke er forberedt på å opprettholde bare er uvennlig. Det vil forårsake forvirring og mer vondt fra partnerens side når "handlingene dine ikke samsvarer med ordene dine en uke eller to senere."Med det i bakhodet er det best å være ærlig om hva forholdet ditt vil (eller ikke) være etter samlivsbruddet.

6 Snakk dårlig om eksen din til andre mennesker.

Å lufte etter et samlivsbrudd kan være nødvendig for helingsprosessen din, men la de uhøflige kommentarene om eksen din eller hva de gjorde ut av samtalen. "Det er ikke rettferdig å snakke om partneren din, og hvis du har gjensidige venner, kan det du sier komme tilbake til dem og være sårende," sier Ross. "Ikke brenn broer. Du vet aldri når de kan dukke opp i livet ditt igjen, og det er alltid bedre for alle å være på gode vilkår.""

7 saboterer med vilje forholdet slik at den andre personen avslutter ting først.

Hvis du vil bryte opp med noen, kan du bryte opp med dem. Å spille sinnsspill eller gjøre forferdelige ting som å jukse eller være grusom mot med vilje sabotasje forholdet snakker dårlig om deg og karakteren din, sier Sophia Reed, PhD, en ekteskaps- og familieterapeut. Eier opp til din beslutning og konfronterer situasjonen i stedet for å gjøre forholdet uutholdelig slik at de først bryter opp med deg. "Ingen fortjener å bli satt gjennom det," legger Reed til.

8 Bruk ærlighet som en unnskyldning for å være slem.

Som Reed bemerker, er det mange som liker å ta "It's Not You, It's Me" -tilnærmingen for å skåne partnerens følelser. Men hvis problemet er dem eller noe de gjorde, fortell dem det. Ikke lyv av hensyn til det, men vet også at "å være ærlig" ikke er synonymt med "å være slem."Du kan fortelle dem problemene du hadde i forholdet ditt uten å surre ut. Og forhåpentligvis kan din ærlige forklaring være nyttig og brukt som en mulighet for dem å endre og forbedre seg i fremtidige forhold.

9 tillater forhandlinger.

Selv om du kanskje vil lette vondt fra partneren din i øyeblikket, ikke la dem gjøre sammenbruddssamtalen til en forhandling som handler om å holde sammen. "Målet med din snart eks-eks er å få deg til å liste til grunner som de vil prøve å overbevise deg om at de kan endre eller adresse," sier Darné. "Hvis du oppriktig har gjort deg opp en mening om at forholdet er over, er det grusomt å la dem tigge, be eller miste verdigheten.""

10 Vær uklar.

Ikke vær "usikker" om hvorfor du bryter opp med partneren din, sier Sara Sedlik Haynes, et lisensiert ekteskap og familieterapeut i California. Før du setter i gang samtalesamtalen med partneren din, må du ha en direkte forklaring på hvorfor du vil avslutte ting.

"Å være tydelig med meldingen din og unngå detaljer fra fortiden er viktig," sier hun. "Forklaringer på hvorfor du bryter av ting som 'den ene gangen ...' eller 'Jeg kan ikke takle det når du ...' skaper forsvarsevne og før du vet ordet av det, har et argument eller påstand startet. Dette vil få deg ingen steder, bortsett fra å skape mer vondt og distraksjon fra å få jobben gjort.""

11 Nå ut til dem etterpå.

Det er ikke uvanlig at du går glipp av eksen din, selv om du er den som avsluttet ting. Men Haynes sier at du må unngå å "nå ut senere fordi du" savner dem "eller noe sånt."Det er ikke rettferdig, snill eller nyttig for eksen din, som jobber med å komme over deg og gå videre fra forholdet-spesielt når du ikke har noen planer om å komme tilbake med dem.

12 Hold kontakten med eksen din på sosiale medier.

"Fjern og blokker ex nummer fra telefonen din, samt blokker dem på Facebook og Instagram," sier Relationship Coach April Hirschman, forfatter av Beste samlivsbrudd noensinne! Å holde kontakten med eksen din på sosiale medier gir dere begge en sjanse til å holde oversikt over hverandre når det ikke er det noen av dere trenger. Du trenger ikke å holde eksen din blokkert på sosiale medier for alltid, men det er en nyttig måte å forhindre at de sjekker opp på deg 24/7 når oppbruddet fremdeles er friskt.

13 Bli umiddelbart involvert med noen nye.

Å være alene er vanskelig, spesielt når du er frisk ut av et forhold. Men ifølge Carol Queen, forfatter av Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for alle, Det verste du kan gjøre er å skynde deg inn i et nytt forhold ved å bli involvert med noen andre med en gang

"Gi deg selv litt tid til å sørge, eller hvis ikke det, bare prosess," sier dronning. "For mange mennesker vil bare ikke være alene, men å være alene kan være dypt helbredende. Det kan også være koselig, pleie og til og med morsomt.""