12 geniale måter å holde seg varme i vinter

Hvis du har vært ute i noen del av Nord -Amerika de siste dagene, vet du at det er ganske dang kaldt. Temperaturene i New York City, for eksempel, er nede i tenårene og tjueårene, og med de iskalde vindens vind, føles luften enda kaldere. Resten av landet klarer seg ikke mye bedre, og fattige Canada opplever en ekstrem kaldvarsel som kan kaste temperaturene til -40 Fahrenheit med vindkjøl. Heldigvis har vi noen gode hacks for å hjelpe deg med å holde deg varme denne kjølige vinteren. Og for flere måter å få mest mulig ut av denne frigide tiden på året, ikke gå glipp av de 25 surefire måtene å slå vinterblåen.

1 Bruk en plantegryte for å lage en provisorisk romvarmer.

Legg en tallerken på en hetesikker matte, legg deretter noen lys på den, tenn dem opp og legg en grill over dem. Sett deretter noen tomme plantegryter på toppen, bruk en krone for å dekke hullet. Du kan se hvordan det gjøres her.

2 Bruk is til å lure termostaten.

Hvis du bor eller jobber i et rom der du ikke kan regulere termostaten, kan du lure den til å heve temperaturen ved å sette is på toppen av den! Bare sørg for at du legger noe som ikke vil smelte (som en popsicle som fremdeles er i innpakningen), for ellers kan du få vann i termostat og føre til at den går i stykker.

3 Kjør takviften omvendt

Dette vil hjelpe varm luft nær taket som sirkulerer til bakken nedenfor.

4 Åpne gardinene når solen er ute.

Dette vil bidra til å varme opp gulvene, om bare litt.

5 Slå på ovnen.

Slags en åpenbar, men folk glemmer at ovnen din kan brukes til mer enn bare matlaging. Selv om du stikker en stekt kylling der inne i noen timer, får du bonusfordelen ved å få huset ditt til å lukte deilig.

6 Varm opp klærne dine før du drar.

Når du bestemmer deg for hva du skal ha på deg, kan du varme opp klærne med en varmtvannsflaske eller et elektrisk teppe mens du gjør deg klar. Selv en hårføner vil fungere. Eller du kan kjøpe noen faktiske batteridrevne elektriske klær for å holde deg fin og velsmakende hele dagen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 Bruk alltid en hatt.

Denne skal være åpenbar, men det er utrolig hvor mange som synes et skjerf og hansker er nok. Som Harvard helsebrev Forklart at du kan miste opptil 50 prosent av kroppsvarmen din hvis hodet er avdekket. Dessuten kan det utløse blodkarets innsnevring i andre deler av kroppen, og dermed få føttene og hendene til å være kalde også.

8 Kjør et varmt bad.

Å ta en varm dusj eller, enda bedre, vil et varmt bad øke kroppstemperaturen. Men prøv å ikke tømme karet etterpå en stund. Det varme vannet vil isolere leiligheten din, for ikke å nevne fuktighet.

9 Unngå koffein.

Mye som du kanskje vil pakke hendene rundt en fin warp kopp joe, sertifisert klatresuide og alpine forsøksdirektør Marty Molitoris fortalte BuzzFeed at det er best å unngå koffeinholdige drikker og nikotin, da de faktisk får fartøyene dine til å innsnevre, noe som begrenser blodstrømmen.

10 spis, spis, spis.

Å holde seg full når det er kaldt er viktig, fordi kroppen din skaper varme når den brenner kalorier. I følge noen studier vil et kosthold som er tungt i fett holde deg varmere siden det brenner flere kalorier, men krydret mat fungerer også for å øke kroppstemperaturen. Frisk ingefærrot har lenge vist seg å hjelpe blodstrømmen din, så det er en god en å snappe på også.

11 Drikk vann.

Vann er vitenskapelig bevist å beholde varmen, så hold deg mye hydrert.

12 Trening.

Visste du at du faktisk forbrenner flere kalorier når du trener i kulden? Det er alt takket være termogenese, også kalt prosessen med kroppen din som prøver å holde deg varm. I tillegg til å forbrenne flere kalorier, kan du gjøre en liten lysøvelse når du er ute, virkelig øke kroppstemperaturen. Prøv å jogge for å jobbe i stedet for å gå, eller gjøre hoppeskjakker hvis du står utenfor. Det kan føles dumt, men du er den som ler når dere alle er hyggelig og varmt. Og hvis du trenger tips om å få deg til å trene, kan du sjekke ut de 11 måtene smarte mennesker motiverer seg til å gå på treningsstudioet.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!