Dette er hva som skjer med kroppen din når du har et panikkanfall

Hvert år opplever hvor som helst fra to til tre prosent av den amerikanske befolkningen et virkelig ødeleggende panikkanfall, ifølge Angst and Depression Association of America (ADAA). Det betyr at omtrent ni millioner mennesker i USA takler symptomer som kortpustethet, smerter i brystet og utslett på årlig basis. Så om du er en av millionene som lider av panikkanfall selv eller du vil forstå dem bedre for en kjær, fortsett å lese for å oppdage nøyaktig hva som skjer med kroppen når en av disse lammende angstangrepene setter inn.

Ditt sympatiske nervesystem er aktivert.

Fra det øyeblikket et panikkanfall setter seg inn, aktiverer det det sympatiske nervesystemet, ifølge ekspert for stresshåndtering Dr. Carolyn Dean, M.D., N.D. Denne aktiveringen "forbereder deg på kamp eller flyging," forklarer Dean. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Pulsen øker.

Det sympatiske nervesystemet slipper også adrenalin inn i kroppen når et panikkanfall setter seg inn. Som den amerikanske psykiatriske foreningen påpeker, kan denne tilstrømningen av adrenalin føre til at kroppen opplever hjertebank, en akselerert hjerteslag og smerter i brystet eller ubehag. For mange kan disse symptomene til og med føles som et hjerteinfarkt.

Øynene dine utvider seg.

I følge Calm Clinic innebærer en del av den fysiske kamp-eller-flygende responsen under et panikkanfall utvidelse av elevene. Når elevene er utvidet, lar det øynene slippe inn mer lys, midlertidig forbedre synet og gjøre det lettere å ta på seg et potensielt rovdyr.

Imidlertid opplever noen panikkangrep som lider den motsatte reaksjonen: uskarpt syn. Dette er forårsaket av øynene som prøver for hardt å forbli fokusert, noe som gjør at perifert syn virker uklar.

Fordøyelsessystemet ditt bremser ned eller slutter å fungere helt.

Under et panikkanfall opplever mange at fordøyelsen deres blir forstyrret. Siden kroppen mener at det er i fare, vil den sende signaler til det enteriske nervesystemet (som styrer funksjonen til mage -tarmkanalen) for å bremse eller til og med stoppe fordøyelsessystemet. Dette er kroppens forsøk på å spare energi og forberede deg på potensialet for en fysisk trussel.

I følge ADAA kan denne forstyrrelsen i fordøyelsen din forårsake magekramper, diaré, forstoppelse og kvalme.

Blodstrømmen avtar til armene og bena.

For de som lider av et panikkanfall, blir blodet i ekstremitetene ofte omdirigert til de andre delene av kroppen som sentralnervesystemet anser som viktigere. På grunn av dette blodtapet, klager de lider av panikkangrep ofte over nummenhet i armene, bena, føttene og hendene.

Hyperventilering kan også forårsake en følelsesløs følelse i ekstremitetene, ettersom grunt pust gir kroppen for mye oksygen og for lite karbondioksid. Dette ubalanserte forholdet får til slutt at blodkarene.

Svettkjertlene dine går inn i overdrive.

En person som har et panikkanfall kan svette for et utall av forskjellige grunner. Fra et kamp-eller-fluktperspektiv bemerker angstsenteret at kroppen øker svetteproduksjonen for å redusere mengden vann som blir lagret i nyrene. Mindre vann i nyrene betyr et redusert behov for å gå på badet-og for kroppen er det ikke tid til det når det er en overhengende trussel.

I andre tilfeller kan noen som har panikkanfall også oppleve en ubehagelig mengde svette på grunn av deres økte hjertefrekvens og respirasjon. Disse upticks oppstår når kroppen fungerer på overtid for å omdirigere blodstrømmen fra de mindre essensielle delene av kroppen til de viktigere områdene som er viktige for å overleve.

Munnen din blir tørr.

For engstelige individer er en klatrepuls vanligvis nært ledsaget av rask pust. På grunn av dette bemerker Calm Clinic at de som lider av angst og/eller panikkanfall er mer sannsynlig å puste ut av munnen, noe som til slutt forårsaker tørrhet.

Du utvikler et utslett.

Selv om ikke alle som lider av panikkanfall opplever dette ubehagelige symptomet, er det fremdeles noen som utvikler utslett fra spesielt dårlige anfall av angst.

I følge National Eczema Association oppstår utslett under panikkanfall på grunn av måten kroppen kommuniserer med hjernen under en kamp-eller-flukt-situasjon. Når du er utrolig engstelig, produserer kroppen din en stor mengde kortisol. For mye av dette hormonet ender opp med å undertrykke immunforsvaret, og forårsaker en inflammatorisk respons i huden. Og for mer informasjon om synkende angst, sjekk ut 30 enkle måter å bekjempe stress.

For å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å følge oss på Instagram!