Her er den ene øvelsen Chris Hemsworth nekter å gjøre

Chris Hemsworth er så sinnsykt meislet at du ikke kan la være å lure på om han faktisk er en norrøn gud. Men det er ikke noe overnaturlig med kroppsbygningen hans, som er resultatet av et protein og karbohydrat-tungt kosthold og massevis av trening. Hans trening for å spille Thor består av intense 90 minutters treningsøkter 5 dager i uken, og inkluderer cardio sammen med mye vektløfting.

Å gjøre benkpresser, bøyd rader, vektede pull-ups og vektede fall for å oppnå den klumpete brystet og tilbake han er kjent for var ny i Hemsworth.

"Det meste av treningen min tidligere var rettet mer rundt kardio-mainly boksing og Muay Thai, med noen elementer av vekter. Jeg hadde ikke opplevd kettlebells, men det er en flott måte å bygge funksjonell styrke på, "sa han til Coach UK.

Men når 6'3 "skuespilleren ikke er forpliktet til å veie 215 pund (vekten hans for Thor), tar han ting ned et hakk. En quora -tråd fra 2017 spurte hvor mye Hemsworth kunne benkepress, og spekulerer i at han sannsynligvis kunne gjøre "315 kg for en eller to reps når han trener" og "litt mindre i løpet av sine måneders måneder.""

Men forrige uke svarte Hemsworth selv på tråden for å innrømme at han ikke benker presse i det hele tatt når han ikke trenger det.

"Jeg benker ikke i det hele tatt. Jeg gjør mange push-ups. Så uansett hva jeg veier-er matematikken der for den første thor jeg trykket mye på benken. Men det er en ganske kjedelig øvelse og ganske ubrukelig med mindre du må * benkpress skyve * skurkene, vet du?""

Det ber selvfølgelig spørsmålet om hvordan han holder seg i så utrolig fysisk form selv når han ikke forbereder seg på å spille en superhelt.

Basert på Instagramen hans virker det sannsynlig at han kan kreditere det misunnelsesverdige kroppen til den ekstremt aktive livsstilen som han leder.

Han er en ivrig surfer.

Han praktiserer kung fu ved bassenget.

Gjør mye svømming.

Noe boksing.

Ski.

Og bruker til og med sine bedårende barn som vekter.

Så selv om du kanskje bare trenger å gjøre korte, daglige HIIT -treningsøkter for å høste alle helsemessige fordeler ved trening, kan det være lurt å innlemme mer kondisjon i fritidsrutinen din for å komme til nivået av Hemsworth. Ikke minst av alt fordi en økende mengde forskning indikerer at det å trene utendørs har massevis av ekstra fordeler for kroppen din og sinnet. Og for mer gode råd om kjendisen, sjekk ut hvordan James McAvoy ble helt dratt.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!