5 ting du aldri skal si over tekst, ifølge terapeuter

Mange av oss foretrekker å bruke teksting som vår viktigste form for kommunikasjon på grunn av hvor rask og enkel det er. Men det kan være lurt å tenke to ganger før du trykker på den sendeknappen. Mens det er mange positive faktorer å sende tekst, Sarah Swenson, LMHVC, en lisensiert terapeut som jobber med par over hele verden, forteller også Beste livet som mest misforståelser "stammer fra feiltolkninger av tekster."Så selv om du ikke sender noe for alvorlig, ikke la ordene dine gå seg vill i oversettelsen. Når vi snakker med terapeuter og andre forholdseksperter, fikk vi innsikt i noen av de tingene du burde aldri si over tekst. Les videre for å finne ut hva som er best igjen usagt, i det minste når det gjelder teksting.

Les dette neste: Avslutt aldri en tekstmelding som denne, advarer eksperter.

1 "Hva mener du med det?""

Hvis du vil planlegge et hangout med vennen din eller sende dem et morsomt meme over tekst, gå rett foran. Men lette samtaler som disse er sannsynligvis der du bør begrense ting.

"SMS er ikke et sted å ha en lang trukket samtale med en annen person. For mye kan gå tapt i oversettelsen, "advarer Kali Wolken, LMHC, en lisensiert karriere- og mental helse -rådgiver som jobber med Lookout Point i Grand Rapids, Michigan.

Hvis du finner deg selv å skrive "hva mener du med det?"Du bør revurdere og flytte samtalen til kommunikasjon når det er mulig.

"Når vi snakker med en person ansikt til ansikt, er vi i stand til å hente alle kommunikasjonsstykker-verbale og ikke-verbale. Dette senker sjansen for å tolke noe, og vi kan også raskt be om avklaring hvis vi føler oss forvirrede, "forklarer Wolken. "Mens vi kan si 'hva mener du med det?'I en tekstrespons kan forsinkelsene og (igjen) mangelen på ikke -verbaler som går gjennom i en tekst føre til flere problemer med forståelse fra Texter."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 "Jeg bryter opp med deg.""

Vi har alle sannsynligvis vært i den ene enden av en samlivstekst på et tidspunkt. Men hvis du var personen som sendte en slik melding, bør du unngå å gjøre det igjen i fremtiden.

Haley Riddle, LPCA, en lisensiert terapeut som jobber med MYND Psychiatry, sier å bryte opp med noen over tekst, bør aldri betraktes som et alternativ. "Å bestemme deg for å sende tekst til partneren din for å avslutte forholdet kan være sårende og respektløst," forklarer hun.

I følge Riddle går mange tilbake til å velge digital kommunikasjon for samlivsbrudd som et forsøk på å unngå konflikt eller vise sine egne følelser. Men hun sier at å sende noe som "Jeg bryter opp med deg" ofte blir sett av mottakeren "som uformell og upersonlig" og kan også ha en negativ innvirkning for avsenderen.

"SMS er ikke den tilsvarende [å] ha en samtale personlig," sier Riddle. "Når man bestemmer seg for å avslutte forholdet over teksten, får de ikke full nedleggelse på grunn av å forlate mye åpent for feiltolkning.""

3 "Jeg elsker deg." (for første gang)

Når det gjelder tekster, bør du ikke sende en betydelig annen, det trenger ikke nødvendigvis være negativt.

I følge Chris Rabanera, LMFT, en lisensiert terapeut som jobber i online terapi og grunnleggeren av Thebaseeq, du skal aldri fortelle partneren din "I Love You" for første gang gjennom en tekstmelding. "Dette er feil måte å bruke teksting på," råder han på.

I stedet sier Rabanera at "store øyeblikkssamtaler" som dette bare bør gjøres personlig. "Når du sier noe slikt til en person, vil du være til stede," forklarer han. "Du vil se reaksjonen deres. Du vil være der personlig med dem. Du vil ha full opplevelse.""

For mer ekspertråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 "Uansett.""

De fleste av oss har sannsynligvis skutt av en rask "hva som helst" tekst av frustrasjon flere ganger enn vi selv kan huske. Men Aditya Kashyap Mishra, En relasjonsekspert som jobber med MoodFresher, sier dette er det ordet hun råder folk til aldri Send inn en tekstmelding. "Dette er en sikker måte å avslutte en samtale på. Det er en måte å si at du ikke bryr deg om den andre personen eller samtalen.""

Vi sender vanligvis en "hva som helst" tekst i øyeblikk av sinne, men Heidi McBain, LMFT, en online terapeut og MOM -trener, sier sinne er en sekundær følelse som ikke bør deles med andre via tekst fordi det faktisk ikke tar opp hvilket problem som er opprørende for deg. "Når emosjonell reaktivitet er høy, kan vi sende tekst til ting vi ikke mener uten tid og rom for å filtrere og behandle dem først," forklarer McBain.

5 Alt knyttet til negative følelser.

Når det kommer til det, bør du unngå å sende hvilken som helst tekst som "har en negativ følelse knyttet til den," ifølge Michael Morris, En tidligere terapeut som jobber i familierådgivning og den nåværende redaksjonelle direktøren for grove og tumle herrer. "Ethvert uttrykk for skuffelse, sinne, harme eller frykt blir nesten alltid bedre diskutert via direkte kommunikasjon," sier han, for eksempel ansikt til ansikt eller på telefonen.

"Det er en følelse av haster knyttet til negative følelser [og], behovet for å uttrykke disse følelsene kan være intense," erkjenner Morris. "Ofte glemmer vi at det er noen i den andre enden [av teksten], som er såret, overrasket eller sint av våre ord, og å se folk gjøre oss mer høflige. Folk er vanligvis mye mer respektfulle og bevisste under en personlig samtale, og det er 'rekkverk' som hindrer oss i å si ting som er unødvendig sårende eller taggete.""

Heather Wilson, LCSW, administrerende direktør i Epifany Wellness, går til og med så langt som å fraråde å dele noen sterke følelser eller meninger over tekst for å unngå feilkommunikasjon. "Hvis du planlegger å dele noe som kan tolkes som negativt eller støtende, er det best å gjøre det personlig. På denne måten kan du måle den andre personens reaksjon og forklare følelsene dine tydeligere.""