23 tegn på at du stresser folk uten å innse det

Alle opplever en slags stress i livet sitt, enten det skyldes sjefen deres, kollegene, barna eller deres betydningsfulle andre. Men stoppet du noen gang for å vurdere at det er fullt mulig at du også kan være kilden til stress i andres liv? For å hjelpe deg med å bli mer bevisst på hvordan du får andre til å føle deg, har vi avrundet alle tegnene som indikerer at du stresser ut menneskene i livet ditt uten å innse det.

1 De spiser mer når de er rundt deg.

Ser det ut til at noen unner seg mer når du er i nærheten? Det kan ikke være fordi de er komfortable med deg, men heller fordi de spiser stress. I følge Harvard Medical School frigjør vedvarende stress kortisol, noe som øker appetitten og skyver folk mot overspising av fettfattig, sukkerholdig "komfortmat."Så hvis din typisk sunne kollega skyver i pommes fritesen på arbeidslunsjet ditt, er det et potensielt tegn på at du forårsaker dem stress.

2 De ser på telefonen sin mens du snakker.

Har du noen gang lagt merke til noen som ser på telefonen deres mens du prøver å snakke med dem? Jada, dette kan være frekt, men det sier like mye om deg som det gjør om dem. Vanligvis indikerer dette at noen er ukomfortable med eller stresset av samtalen for hånden. I stedet for å ta denne oppførselen som en liten mot deg, bruk den som en mulighet til å evaluere om du gjør menneskene rundt deg ukomfortable eller ikke.

3 eller de unngår øyekontakt med deg helt.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mens noen bruker telefonen sin som en måte å unnslippe en samtale på, Florida-basert lisensiert psykolog Jamie Long bemerker at andre ganske enkelt vil unngå øyekontakt helt når noen stresser dem ut. Hvis personen du snakker, bryter øyekontakt, vender seg bort eller finner noe å distrahere seg med, "er det mulig at samtalemnet ble for intens [eller] for ensidig," forklarer Long.

4 De tapper føttene rundt deg.

Når du er rundt noen og merker at de tapper foten eller spretter benet på en konsekvent måte, må du være oppmerksom på. American Institute of Stress lister nervøse vaner som fidgeting og fot-tapping som vanlige tegn på stress. Så neste gang du hører det Trykk, trykk, trykk på mens du snakker, Trykk, trykk, trykk på Denne påminnelsen inn i hodet ditt.

5 eller de sukker mye.

I følge en studie fra 2009 publisert i tidsskriftet Psykofysiologi, Sukking er ofte en ufrivillig funksjon som kommer fra å bli altfor stresset. Så hvis noen høres hørbar så snart du går gjennom døren, ikke ta det lett.

6 eller de biter neglene.

Å tappe føtter og sukk er ikke de eneste tellhale tegnene på stress. Spikerbiting, ellers kjent som onychophagia, brukes også av noen som en måte å takle stress, nervøsitet eller angst. Så hvis du finner ut at noen ser ut til å hente denne nervøse vanen når de er rundt deg, kan det være et tegn på at du umiddelbart øker angstnivåene deres.

7 De gjør en unnskyldning for å forlate når du kommer rundt.

Hvis du merker at folk har en tendens til å forlate rommet når du kommer inn, kan det være fordi de aktivt unngår en stressende situasjon-eller med andre ord, samhandler med deg. Tross alt kan fjerning av stressfaktorer fra livet ditt frigjøre spenning, eliminere behovet dårlige mestringsmekanismer og forbedre fysiske og emosjonelle symptomer-så hvem kan klandre dem, egentlig?

8 Du kan føle energiforskyvningen når du kommer inn i et rom.

Er du bekymret for at du kan stresse folk ut? Long sier at hvis du vil vite helt sikkert, bør du gå inn i et rom og ta hensyn til hvordan miljøet endres. "Du kan stresse folk ut hvis du kommer inn i et rom med å le og smile individer som plutselig blir stille like etter at du kommer inn eller begynner å snakke," sier hun."Dette er fordi energien din er inkongruent med positiv stemning vennene dine bare likte.""

9 eller samtalen stopper helt når du ankommer.

Det er kanskje ikke bare en energiforandring som gjør det klart at du stresser folk ut. Hvis du går inn i rommet og samtalen stopper, er sjansen stor for at alle diskuterte deg eller i det minste sa noe som de ikke ville at du skulle vite om. I stedet for å ta dette personlig, bruk det som en sjanse til å vokse og bli en mer produktiv og mindre stressinduserende del av gruppen.

10 De hilser deg aldri først.

Noen som synes du er en stressor i livet, kommer ikke til å gå ut av deres måte å sette i gang samtale med deg. Hvis du ser dem på gangen og de går forbi uten så mye hei, unngår de mest sannsynlig å måtte sitte fast i en samtale med deg fordi de er bekymret for at det vil gi unødvendig angst på dagen deres.

11 De legger planer uten deg.

Og hvis du er en kilde til stress i folks liv, vil de sannsynligvis ikke gå ut av deres måte å henge med deg. Hvis du merker at noen er ivrige etter å henge med alle men Du, det kan være fordi de leter etter en sjanse til å komme seg fra du.

12 De reagerer aldri på tekstene dine.

I dag bruker folk ofte teksting for å kommunisere problemene sine i stedet for å gjøre det ansikt til ansikt. Men hvis du losser på noen via denne metoden og ikke får noe til gjengjeld, er sjansen stor for at du forårsaker dem stress også.

"Du kan stresse andre ut med tekster fulle av emosjonelle ting som det du er opprørt over eller hvordan du føler om noe," sier Sherianna Boyle, en psykologiprofessor i Massachusetts og forfatter av Emosjonell detox. "Dette understreker folk fordi de ikke kan høre tonen og de faktisk ikke får svare på det du sier.""

13 Du har blitt fortalt deg monopoliserer samtaler.

Hvis du noen gang har blitt fortalt at du ofte tar ledelsen i samtaler, kan det ikke være et kompliment. Selv om det å snakke om problemene dine kan avlaste stresset ditt, kan du utilsiktet tvinge andre til å holde bekymringene på flaske.

"Når en person går gjennom en vanskelig tid, kan de noen ganger behandle stressoren med kjære," sier Long. "Med andre ord, du har ikke plass til andre å snakke om hva som skjer i deres liv. For å motvirke dette, fokuser på å stille spørsmål, lytte mer og avbryte mindre.""

14 De klager ofte over å ha hodepine.

Hvis du forårsaker stress i noens liv, kan det føre dem til å begynne å oppleve hodepine regelmessig. I følge Mayo Clinic er stress en vanlig utløser av spenningshodepine. Og hverdagens irriterende midler, som å håndtere en vanskelig kollega, kan utløse disse hodepine oftere enn stresset med en stor livshendelse.

15 En normalt utgående person blir reservert når du er i nærheten.

Hvis noen som vanligvis er utgående alltid ser ut til å bli mer stille og lukkede når du er i nærheten, kan det være et tegn på at din tilstedeværelse gjør dem urolige. Faktisk California-baserte karrieretrener Elizabeth Pearson Sier denne typen rekyler eller distansering kan indikere spesifikke stressfaktorer som frykt og skremming.

"[Denne] reaksjonen kan være å formidle at personen føler seg truet av deg," sier Pearson. "Uten å si noe, viser personen deg at de føler seg ukomfortable, engstelige, urolige eller at de vil komme ut av samtalen eller din tilstedeværelse.""

16 De blir svette når du kommer rundt.

Svette er en vanlig del av livet, men hvis du merker at noen alltid virker litt mer klam rundt deg, kan det ikke bare være fra varmen. I følge Piedmont Healthcare, hvis noen er spesielt svette under armene eller rundt hodebunnen, kan det hende at de svetter fra sine apokrine kjertler, og det er her stresssvette stammer fra.

17 de ser slitne ut etter å ha tilbrakt lenge med deg.

Tretthet er et kjent symptom på stress. Så hvis noen virker mer slitne både fysisk og mentalt etter å ha tilbrakt tid med deg, kan det veldig godt være fordi du legger angst i livet deres.

18 De tar aldri med seg den betydningsfulle andre rundt deg.

Hvis du forårsaker unødig stress i noens liv, vil de sannsynligvis ikke be deres betydningsfulle andre også tilbringe tid med deg. Ikke bare vil de ønske å forhindre at partneren deres opplever det samme stresset som de takler, men de vil kanskje ikke at de skal se hvordan de blir urimelige, svette, reservert osv.-Når de er rundt deg.

19 De virker distrahert i ditt nærvær.

Stress kan føre til at selv de mest forberedte og sammensatte menneskene blir distrahert. Som nevropsykolog Amy Serin forklart til Rask selskap, Folk klarer ikke å få tilgang til minner og informasjon når de er stresset, og sinnet har problemer med å konsentrere seg om en ting. Så hvis du merker at noen virker altfor distrahert rundt deg, kan det være en indikasjon på at du seriøst stresser dem ut.

20 De unngår favorittaktivitetene sine hvis du er involvert.

I sterkt stressende scenarier vil folk til og med unngå aktiviteter de vanligvis liker hvis de vet at det kommer til å være noen der som får dem til å føle seg engstelige. Hvis du bestemmer deg for å delta på happy hour og din mest omgjengelige kollega kansellerer umiddelbart, er det trygt å anta at problemet ikke er en planleggingskonflikt, det er selskapet-nemlig, du.

21 De ser ut til å drikke mer når du er rundt.

Stress kan ofte få folk til å vende seg til laster som alkohol som et middel til å takle. Faktisk en undersøkelse fra 2018 fra U.K. Mental Health Foundation fant at 74 prosent av de spurte følte overveldende stress det siste året, og 29 prosent av disse personene rapporterte å ta opp å drikke eller øke drikkingen som en måte å takle. Så hvis en av dine venner, kolleger eller kjære begynner å ha flere cocktailer enn vanlig når du er i nærheten, kan du vurdere å snakke med dem om hva som stresser dem ut. (Og bli advart: det kan være deg.)

22 De surrer ut mot deg.

Hvis du merker at noen blir stadig mer irritable, er det et klart emosjonelt symptom på stress. Hvis du tilfeldigvis er personen som bærer hovedrollen av sinne, er det fullt mulig at du er den som forårsaker stresset. Prøv å snakke dem ned og stryke ut situasjonen før det er for sent.

23 De er alltid syke.

Et av de mest overraskende symptomene på stress er hyppig sykdom. En studie publisert i tidsskriftet Alder I 2013 viste at kronisk stress kan resultere i et svekket immunforsvar. Tilsvarende en annen 2010 -studie publisert i tidsskriftet Psykosomatisk medisin bekreftet at psykologisk stress var assosiert med en økt sjanse for å utvikle en øvre luftveisinfeksjon. Så hvis noen du samhandler med ofte blir syke, kan det være et tegn på at de er altfor stresset-og at du er problemet. Og for flere stressskilt, sjekk ut disse 25 overraskende måtene stress påvirker kroppen din.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!