2 ting du trenger å slutte å spise før din covid -vaksine, sier ny studie

Det er sannsynligvis ingen overraskelse at konserveringspakket mat som popterter, cheez-its og ris Krispies-godbiter ikke er bra for deg, men her er en vri: en ny studie avslører at de faktisk kan levere et alvorlig slag for immunsystemet ditt. Brytende forskning fra Environmental Working Group (EWG) har funnet at over 1 250 populære matvarer inneholder to kjemikalier som sannsynligvis skader helsen din: Tert-Butylhydroquinone (TBHQ), og Per- og Polyfluoroalkyl-stoffer (PFAS). Les videre for å finne ut hvorfor du bør slutte å konsumere mat med disse to ingrediensene før du får din covid -vaksine, og for at mer mat kan kutte fra kostholdet ditt ASAP, hvis du spiser dette til frokost, stopp umiddelbart, sier FDA.

Den nye studien, publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health, Brukte data fra Environmental Protection Agency's Toxicity Forecaster (Toxcast) for å vurdere effekten av TBHQ, et konserveringsmiddel som brukes til å forlenge et matprodukts holdbarhet. Forskerne oppdaget at TBHQ kan være skadelig for ens immunfunksjon, ved å påvirke T-celler, B-celler og NK-celler.

PFAS finnes ofte i emballasje, men kan komme seg inn i mat. Utover å senke forbrukernes immunitet, rapporterer EWG at disse kjemikaliene har blitt knyttet til utallige helseproblemer, inkludert flere typer kreft, lav fødselsvekt, endokrin forstyrrelse, økt kolesterol og vektøkning.

Alt som påvirker immunforsvaret er selvfølgelig av større bekymring midt i den kovidpandemien. "Pandemien har fokusert offentlig og vitenskapelig oppmerksomhet på miljøfaktorer som kan påvirke immunforsvaret," sa Olga Naidenko, PhD, EWG visepresident for vitenskapsundersøkelser og hovedforfatter av studien. "Før pandemien fikk kjemikalier som kan skade immunforsvarets forsvar mot infeksjon eller kreft ikke tilstrekkelig oppmerksomhet fra folkehelsebyråer. For å beskytte folkehelsen, må dette endre seg, "la hun til.

For å gjøre vondt verre, fant en annen studie at TBHQ gjorde influensavaksiner mindre effektive hos mus, noe som vakte bekymring for dens innvirkning på andre vaksiner, inkludert de for Covid-19. Selv om det utvilsomt vil ta tid å fjerne kroppen din av slike stoffer, sier leger at nå er et godt tidspunkt å dempe det høye konservative, ferdigpakkede kostholdet ditt til fordel for ferske, helt naturlige ingredienser.

I mellomtiden ber representanter fra EWG FDA om å gjennomgå sikkerheten til disse kjemikaliene i mat og dens emballasje. "Matprodusenter har ikke noe insentiv til å endre formler," sa Scott Faber, Senior visepresident for regjeringssaker ved EWG. "For ofte lar FDA mat og kjemisk industri å bestemme hvilke ingredienser som er trygge for konsum. Forskningen vår viser hvor viktig det er at FDA tar en ny titt på disse ingrediensene og tester alle matkjemikalier for sikkerhet, "konkluderte Faber. Lurer på hva annet du skal unngå før vaksinen din? Les videre for flere ting du ikke bør gjøre før du får ditt Covid -skudd, og for mer om hvordan kostholdet ditt påvirker helsen din, hvis du spiser ut dette ofte, kutter du mange år av livet ditt, sier studie.

1 Ikke ta OTC smertestillende medisiner.

Mens mange mennesker tar sikte på å dempe bivirkninger av vaksine ved å sprite en smertestillende med smertestillende, sier eksperter at du bør unngå å gjøre dette før vaksinasjonen din. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Fordi det er en mulighet for at det over the counter smertestillende, som Tylenol eller Advil, kan svekke immunforsvarets respons på vaksiner, er det best å ikke ta dem før du får skuddet ditt," Baltimore-baserte indremedisinske lege Vivek Cherian, MD, fortalt Spis dette, ikke det! Helse. "Men når du har mottatt vaksinen, kan du gjerne ta disse medisinene hvis du føler at du trenger dem," legger han til. Og for flere helsenyheter levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

2 Ikke drikk alkohol kvelden før.

Selv om Food and Drug Administration (FDA) og Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har nektet å gi ut en formell anbefaling om alkoholforbruk før vaksinen, Tid rapporterer at europeiske helseeksperter foreslår å avstå fra alkohol i dagene før vaksinasjon for å "unngå å skattlegge immunforsvaret.""

Studier har vist at du sannsynligvis vil trenge å overstadige drinker for å ha en akutt effekt på vaksinens effekt-minst fire til fem drinker i en sittende, men til og med moderat drikking kan forverre vaksinebivirkninger på grunn av dehydrering eller bakrus. Og for flere tips du må vurdere før din Covid -vaksinasjon, sjekk ut om du er over 65 år, sier CDC ikke å gjøre dette før vaksinen din.

3 Ikke få andre vaksiner innen 14 dager etter Covid -vaksinen.

Mens du tar en egen vaksine før COVID -vaksinen ikke har vist seg å forårsake bivirkninger, anbefaler CDC fortsatt å unngå andre vaksiner i løpet av de to ukene før Covid -skuddet ditt.

"Fordi data mangler sikkerheten og effekten av COVID-19-vaksiner som administreres samtidig med andre vaksiner, bør vaksineserien rutinemessig administreres alene, med et minimumsintervall på 14 dager før eller etter administrering av annen vaksine," "CDC sier. "Imidlertid kan Covid-19 og andre vaksiner administreres i løpet av en kortere periode i situasjoner der fordelene med vaksinasjon anses å oppveie den potensielle ukjente risikoen for vaksinens samtidig administrering," legger Health Authority til.

4 Ikke bekymre deg for å få en covid -test på forhånd.

Selv om CDC anbefaler å utsette din Covid-vaksine hvis du mener at du allerede er smittet med viruset, sier de også at det ikke er behov for å teste for Covid før vaksinen din hvis du er symptomfri. "Viral testing for å vurdere for akutt SARS-COV-2-infeksjon eller serologisk testing for å vurdere for tidligere infeksjon for beslutninger om vaksine anbefales ikke," forklarer de. Og for mer om hva du skal gjøre før Covid -skuddet ditt, hvis du tar denne vanlige medisinen, snakk med en lege før vaksinen din.